Длительные тренировки для тех, кто выделяет много времени для спорта. Это могут быть тренировки для зала со множеством тренажеров или практики по йоге и пилатесу со сложными асанами и растяжками.... Показать больше
Кардиотренировки с продолжительностью более 30 минут.
Тренировки на растяжку с продолжительностью более 30 минут.
Йога-практики с продолжительностью более 30 минут.
Тренировки по пилатесу с продолжительностью более 30 минут.
Восстановительные тренировки с продолжительностью более 30 минут.
Силовые тренировки с продолжительностью более 30 минут.
Бьюти-практики длительность с продолжительностью более 30 минут.
Самые продолжительные тренировки на нашей платформе — длительнее 30 минут. Они требуют больше времени, но имеют свои очевидные преимущества:
•
Максимальный прогресс благодаря глубокой проработке мышц, силы и выносливости вы увидите результат быстрее;
•
Повышение выносливости. Улучшают аэробную и анаэробную производительность, идеальны для подготовки к соревнованиям;
•
Высокий расход энергии, а значит больший эффект для похудения;
•
Развитие ментальной устойчивости. Длительные тренировки учат фокусу и планированию;
•
Гибкость и насыщенность программы. Длительные тренировки позволяют комбинировать силовые, кардио, функциональные упражнения, а также добавить растяжку, разминку и заминку.