Мобильность и расслабление через йогу

За 34 минуты вы сможете раскрыть грудную клетку и улучшить осанку. Это занятие поможет вам почувствовать лёгкость и спокойствие, снизив уровень стресса и тревожности. Начнём с установки дыхания и лёгкой разминки. Затем перейдём к таким асанам, как «Кошка-корова» и «Летающая собака», которые помогут мягко разогреть мышцы. Включим в практику прогибы и захваты, чтобы глубже проработать грудной отдел. Обратите внимание на технику выполнения упражнений. Держите спину прямой, а дыхание ровным. Если чувствуете дискомфорт, уменьшите амплитуду движений. Приглашаем вас начать практику и ощутить её благотворное влияние на тело и душу.