Йога для ног и внутреннего равновесия

За 16 минут этой йоги вы укрепите ноги и снимете стресс. После занятия вы почувствуете легкость и спокойствие, а также улучшите гибкость и мобильность суставов. Занятие начинается с легкой разминки, где вы будете чертить восьмерки бедрами. Затем вас ждут такие асаны, как поза «танцора» и Вирасана, которые помогут укрепить ноги и улучшить баланс. В завершение — расслабляющая Шавасана для полного восстановления. Обратите внимание на технику выполнения, особенно в позе «танцора»: держите бедра параллельно и не забывайте дышать. Используйте блоки для поддержки, если это необходимо. Приглашаем вас начать эту практику и ощутить её благотворное воздействие.