Вы не ленивы. Вам просто нужен посильный план
Соберём его под вашу цель, уровень и ограничения: 20–35 минут дома, без дороги и расписания.
Функциональный тренинг
0:02 / 1:00
Выпад с ротацией корпуса
В течение 1 минуты без отдыха
4,9
оценка приложения в App Store и Google Play
1500+
тренировок и программ
5000+
пятизвёздочных отзывов
С нами тренируются 130 000 пользователей в России и по всему миру
Анкета на несколько минут. План собираем индивидуально и присылаем письмом — обычно в течение суток.
Тренировки под вашу цель
Не хочется заполнять анкету — выбирайте сами. Каталог открыт: всё разбито по целям, направлениям и уровню подготовки.
Цели
Направления
От йоги до HIIT, от пилатеса до тай-чи
1500+ тренировок, разминок, растяжек, массажей, гимнастик и других активностей — в форматах готовых программ или наборов «здесь и сейчас», доступных 24/7. Все тренировки снимаем в собственном видеопродакшене, новые выходят каждый месяц.
Растяжка для начинающих
Казанцева Ангелина
Мягкие тренировки для спины
Дубас Елена
Утреннее кардио
Видякина Виктория
Основы пилатеса
Михеева Юлия
Дыхательные практики
Андронович Анна
Тренеры, которые окрыляют
Тренеров отбираем по четырёхступенчатой системе: профессионалы с образованием и многолетним опытом объясняют технику и следят, чтобы нагрузка была посильной. Спорт — это энергия, а не изнурение.
План, чтобы жить, а не худеть
Мы про энергию и контроль над телом: чтобы спина не ныла, оставались силы на жизнь, а тренировки встроились в неё — без надрыва и без вины за пропуск.
«Спорт у меня всегда был в жизни: школа, институт — волейбол, лыжи, бег, зал. Потом беременность, кесарево, двойня — полтора года без тренировок, и неприятнее всего было чувствовать, что ничего не могу с этим сделать. Когда шов зажил и заниматься стало можно, времени на зал и дорогу с двумя малышами не было — я искала домашние тренировки под свои особенности. В GymTeam мне прислали программу под восстановление после родов и диастаз — это именно то, что я хотела: мягкое вхождение, а не резкий старт. К третьей тренировке поняла, что это надолго: нагрузка росла постепенно, под моё состояние. Сейчас занимаюсь почти каждый день — дома, по 20–30 минут, пока муж с детьми»
Марина, 39 — из интервью с клиенткой, весна 2026. Имя изменено
План собирается под вас — а не выдаётся из шаблона
Расскажите о себе
Короткая анкета: цель, уровень подготовки, ограничения по здоровью и сколько минут в день вы готовы заниматься.
Мы собираем персональный план
Не одну программу, а маршрут из тренировок под ваши ответы — с посильной нагрузкой и длительностью, которую вы указали в анкете. Вместе с планом — оценка ИМТ, целевые калории и БЖУ. План обычно готов в течение суток: пришлём письмо со ссылкой.
Начните с малого
Начнёте с коротких тренировок под ваш уровень — обычно 20–35 минут. Не нужно ничего отмечать: тренировка засчитывается автоматически, когда вы досмотрели её почти до конца.
План вместо поиска
Не придётся выбирать из 1500+ тренировок: в плане они идут по порядку — открываете следующую и занимаетесь.
Хочется живого участия? Напишите в службу заботы — специалисты помогут подобрать программу с учётом целей и ограничений: после родов, при проблемах со спиной или коленями, после долгого перерыва.
Если план не подойдёт — напишем другой: скорректируем нагрузку и форматы вместе с поддержкой.
Система, которая ведёт — а не просто библиотека видео
Прогресс считается сам
Досмотрели тренировку почти до конца — она в зачёте. Список выполненных всегда под рукой.
Продолжение с места остановки
Прервались — плеер запомнит, где вы остановились, и продолжит оттуда же.
Можно начать заново
Сбились или прошли программу до конца — сбросьте прогресс и пройдите её ещё раз с чистого листа.
Свои подборки
Соберите подборку из любимых уроков или возьмите готовую от тренера в один клик. Планы тренировок →
Избранное
Сохраняйте лучшие тренировки для повторного прохождения — на сайте и в приложении.
Запись в «Здоровье»
Завершённые тренировки автоматически попадают в Apple Health и Health Connect.
Одна подписка — все программы и тренеры
Цены — на странице оформления, без условий мелким шрифтом. Отмена подписки в любой момент в личном кабинете.
- ✓
Начните с пробного доступа на 7 дней — если не подойдёт, вы почти ничего не теряете.
- ✓
Гарантия возврата денег — 30 дней.
- ✓
Автопродление отключается в личном кабинете в любой момент; за 3 дня до списания напомним письмом.
Что входит: все 1500+ тренировок и программ, персональный план, новые тренировки каждый месяц, доступ на сайте и в приложениях iOS/Android.
Оплата: карты РФ, СБП, SberPay, T-Pay, ЮMoney, беспроцентная рассрочка Тинькофф и оплата частями «Долями», зарубежные карты (Stripe, PayPal, Prodamus).
Тренируйтесь без интернета — в приложении GymTeam
Скачивайте тренировки заранее в память устройства и занимайтесь без интернета — на даче, в поездке, где угодно. Если сеть пропала, приложение продолжит работать на загруженных данных.
На большом экране
Транслируйте тренировку на телевизор: Chromecast на Android и AirPlay на iOS.
Аудио-уроки в фоне
Слушайте занятия с управлением с экрана блокировки.
iPhone, смартфоны на Android, Huawei устройства
iPad и планшеты
MacBook, ноутбуки, веб-браузер
Телевизоры с функцией SmartTV
4,9 — оценка приложения 5000+ пятизвёздочных отзывов
Вот что говорят о тренировках
★★★★★
«Отличное приложение для домашних тренировок. Закрывает потребность во всех задачах и даже больше: силовые, растяжка, йога, кардио, фейсфитнес. Подача, интерфейс удобные, тренеры приятные и понятные.»
июнь 2026
★★★★★
«Отличные комплексы, рассчитанные на разные уровни подготовки. Тренеры очень бережно и подробно объясняют каждое движение, делать с ними одно удовольствие 😌. Есть индивидуальные программы. Рекомендую 👍»
июнь 2026
★★★★★
«отличная платформа для занятий спортом и собой! Можно найти упражнения конкретно для своего уровня физподготовки.»
март 2026
★★★★★
«Я в полном восторге от приложения, куча разных тренировок, для разных целей, на разные группы мышц. Попробовала бесплатную версию и купила подписку на год! Тренируюсь и кайфую♥️ спасибо вам!»
декабрь 2025
★★★★★
«Классные тренировки и само приложение. Есть, с чем сравнить. Прекрасно компенсирует невозможность посещать зал. ✨👍🏼»
ноябрь 2025
5000+ пятизвёздочных отзывов в App Store и Google Play
Читать в сторах →Частые вопросы
Нужен ли какой‑то специальный инвентарь для полноценных домашних тренировок?
Нет, большинство программ рассчитаны на тренировки с собственным весом. Эспандер или гантели — по желанию.
Подойдут ли эти тренировки новичкам без опыта и с низкой подготовкой?
Да, у нас есть уровни сложности и подробные инструкции к каждому упражнению.
Сколько в среднем длится одна тренировка и как варьируется длительность?
В среднем 20–35 минут. Есть короткие экспресс‑занятия от 10 минут и более длинные форматы.
Можно ли заниматься офлайн без интернета и как заранее скачать занятия?
Да, в приложении можно заранее скачать видео и тренироваться без подключения.
Поддерживаются ли современные телевизоры с SmartTV и трансляция на экран?
Да, вы можете транслировать видео на ТВ или открыть веб‑версию на телевизоре.
Есть ли программа именно под мои цели и текущий уровень?
Да, доступны программы для снижения веса, тонуса, осанки, гибкости и др.
Как быстро обычно виден результат при регулярных занятиях и следовании плану?
Через 2–4 недели регулярных занятий большинство отмечает, что тренировки становятся привычкой: появляется энергия и лёгкость. У каждого свой темп — и это нормально.
Можно ли отменить подписку в любой момент и без скрытых условий?
Да, отмена доступна в любой момент в вашем личном кабинете.
Когда придёт мой персональный план?
Обычно в течение суток после анкеты. Как только план будет готов, пришлём письмо со ссылкой.
Что делать, если план не подойдёт?
Напишите в службу заботы — скорректируем программу под ваши цели и ограничения. К тому же в течение 30 дней действует гарантия возврата денег.