Вы не ленивы. Вам просто нужен посильный план
В течение 1 минуты без отдыха
4,9 Оценка в App Store и Google Play
1500+ Тренировок — подберём под вашу цель
от 10 Минут на короткую зарядку
130 000 Участниц, большинству за 35
Видеотренировок много.
Нужен план под вас
Любимые видео можно искать самому. В GymTeam занятия уже собраны в последовательность под ваши ответы в анкете.
| Что важно | YouTube и бесплатные платформы | Другие фитнес-приложения | GymTeam |
|---|---|---|---|
| Последовательность | Нет | Включено в план | Включено в планпошаговый план |
| Цель и уровень | Нет | Включено в план | Включено в планподбор под уровень и цель |
| Оборудование дома | Нет | Нет | Включено в планучёт домашнего оборудования |
| Время на тренировку | Нет | Нет | Включено в планадаптивность под ваше время |
Тренировки без дороги и расписания
Занимайтесь дома или дополняйте занятия в зале: силовые с оборудованием — там, растяжка и короткие тренировки — с GymTeam.
- Без дорогиНоль минут на путь и парковку
- Без расписанияЗанимаетесь, когда получилось
- Без мобильного интернетаСкачали заранее и занимаетесь офлайн
- Без лишней подготовкиКоврик, и вы уже начали
План под ваш уровень.
Занятия под ваш день
Начинаете или занимаетесь давно — план снимает ежедневный вопрос «что включить?». Открывайте следующую тренировку в удобное время.
- Вечеромне решаете, чем заняться завтра: план уже собран
- В поездкескачали заранее, занимаетесь без интернета
- Когда мало силберёте 15 минут вместо часа, сохраняете привычный ритм
Тренировки под вашу цель
Не хочется заполнять анкету — выбирайте сами. Каталог открыт: всё разбито по целям, направлениям и уровню подготовки.
Снизить весубрать лишнее, снова влезать в свою одежду
Набрать мышцы и рельефподтянуть тело, вернуть мышечную массу
Поддерживать формуя уже занимаюсь, нужен ритм и разнообразие
Вернуться в форму после перерывапосле травмы, болезни, отпуска или долгой паузы
Спина, суставы, подвижностьчтобы не болело и тело слушалось
Больше энергии и меньше стрессабодрость днём, нормальный сонПознакомьтесь с GymTeam
Тренеры, которые окрыляют
Тренировки идут в записи. Тренер ведёт занятие голосом и показывает технику, как на групповом занятии.
План собирается под вас — а не выдаётся из шаблона
Видно, с чего начать
и что делать дальше
Цель, подготовка, ограничения и время на занятия помогают собрать вашу последовательность тренировок.
Рассказать о себе →
- Мягкие тренировки для спины
Мягкая разминка спины без нагрузки на поясницу. - Основы пилатеса
Кор и дыхание: база пилатеса в спокойном темпе. - Растяжка для начинающих
Растяжка всего тела для гибкости и лёгкости.
Как это работает
- 1Расскажите о себе
Подробная анкета: цель, уровень подготовки, ограничения по здоровью и сколько минут в день вы готовы заниматься.
- 2Мы собираем персональный план
Не одну программу, а маршрут из тренировок под ваши ответы — с посильной нагрузкой и длительностью, которую вы указали в анкете. План обычно готов в течение суток: пришлём письмо со ссылкой.
- 3Начните с малого
Начнёте с коротких тренировок под ваш уровень: от 15 минут, а в дни без сил есть зарядки на 10. Не нужно ничего отмечать: тренировка засчитывается автоматически, когда вы досмотрели её почти до конца.
- 4План вместо поиска
Не придётся выбирать из 1500+ тренировок: в плане они идут по порядку — открываете следующую и занимаетесь.
- Питание в том же месте
Вместе с планом пришлём расчёт калорий и белков, жиров, углеводов под вашу цель, а также план питания на 21 день. Не нужно отдельное приложение-счётчик.
Тренируйтесь без интернета — в приложении GymTeam
Скачивайте тренировки заранее в память устройства и занимайтесь без интернета — на даче, в поездке, где угодно. Если сеть пропала, приложение продолжит работать на загруженных данных.
- На большом экранеТранслируйте тренировку на телевизор: Chromecast на Android и AirPlay на iOS.
- Аудио-уроки в фонеСлушайте занятия с управлением с экрана блокировки.
4,9 — оценка приложения5000+ пятизвёздочных отзывов
Одна подписка — все программы и тренеры
Цены — сразу и без условий мелким шрифтом. Отмена подписки в любой момент в личном кабинете.
- Начните с пробного доступа на 7 дней за 90 ₽ — если не подойдёт, вы почти ничего не теряете.
- Гарантия возврата денег — 30 дней.
- Автопродление отключается в личном кабинете в любой момент. За 3 дня до списания напомним письмом.
Что входит: все 1500+ тренировок и программ, персональный план, новые тренировки каждый месяц, доступ на сайте и в приложениях iOS/Android.
Оплата: карты РФ, СБП, SberPay, T-Pay, ЮMoney, беспроцентная рассрочка Тинькофф и оплата частями «Долями», зарубежные карты (Stripe, PayPal, Prodamus).
Вот что говорят о тренировках
«Отличное приложение для домашних тренировок. Закрывает потребность во всех задачах и даже больше: силовые, растяжка, йога, кардио, фейсфитнес. Подача, интерфейс удобные, тренеры приятные и понятные.»отзыв из стора · июнь 2026
«Отличные комплексы, рассчитанные на разные уровни подготовки. Тренеры очень бережно и подробно объясняют каждое движение, делать с ними одно удовольствие 😌. Есть индивидуальные программы. Рекомендую 👍»отзыв из стора · июнь 2026
«отличная платформа для занятий спортом и собой! Можно найти упражнения конкретно для своего уровня физподготовки.»отзыв из стора · март 2026
«Я в полном восторге от приложения, куча разных тренировок, для разных целей, на разные группы мышц. Попробовала бесплатную версию и купила подписку на год! Тренируюсь и кайфую♥️ спасибо вам!»отзыв из стора · декабрь 2025
«Классные тренировки и само приложение. Есть, с чем сравнить. Прекрасно компенсирует невозможность посещать зал. ✨👍🏼»отзыв из стора · ноябрь 2025
5000+ пятизвёздочных отзывов в App Store и Google Play
Читать в сторах →Частые вопросы
Нужен ли какой‑то специальный инвентарь для полноценных домашних тренировок?
Нет, большинство программ рассчитаны на тренировки с собственным весом. Эспандер или гантели — по желанию.
Подойдут ли эти тренировки новичкам без опыта и с низкой подготовкой?
Да, у нас есть уровни сложности и подробные инструкции к каждому упражнению.
Сколько в среднем длится одна тренировка и как варьируется длительность?
В среднем 20–35 минут. Есть короткие экспресс‑занятия от 10 минут и более длинные форматы.
Можно ли заниматься офлайн без интернета и как заранее скачать занятия?
Да, в приложении можно заранее скачать видео и тренироваться без подключения.
Что делать, если я уезжаю или не смогу заниматься месяц?
Скачайте тренировки заранее — в поездке они работают без интернета. Если заниматься совсем не получится, напишите в службу заботы до списания: поможем с подпиской. Отключить автопродление можно самостоятельно в личном кабинете, потом вернётесь в любой момент, прогресс и план сохранятся.
Поддерживаются ли современные телевизоры с SmartTV и трансляция на экран?
Да, вы можете транслировать видео на ТВ или открыть веб‑версию на телевизоре.
Есть ли программа именно под мои цели и текущий уровень?
Да, доступны программы для снижения веса, тонуса, осанки, гибкости и др.
Как быстро обычно виден результат при регулярных занятиях и следовании плану?
Через 2–4 недели регулярных занятий большинство отмечает, что тренировки становятся привычкой: появляется энергия и лёгкость. У каждого свой темп — и это нормально.
Можно ли отменить подписку в любой момент и без скрытых условий?
Да, отмена доступна в любой момент в вашем личном кабинете.
Когда придёт мой персональный план?
Обычно в течение суток после анкеты. Как только план будет готов, пришлём письмо со ссылкой.
Что делать, если план не подойдёт?
Напишите в службу заботы — скорректируем программу под ваши цели и ограничения. К тому же в течение 30 дней действует гарантия возврата денег.