Loading...

Наталья Балаева: Пилатес и Antigravity тренировки | GymTeam

Программы и тренировки

Тренеры

Зарегистрироваться

Войти в кабинет

Наталья Балаева

Закончила РГУ имени Есенина, факультет «Адаптивная физкультура», официальный тренер Antigravity Russia, сертифицированный инструктор функционального тренинга. Сертифицированный инструктор A.F.STUDIES FITNESS SCHOOL, Institute Pilates. Опыт работы — с 2015 года. ... Показать больше

Программы

Тренировки в этих программах нужно проходить поочередно.

Лимфодренажные тренировки

Тренировки при диастазе

Тренировки

Эти тренировки можно проходить в любой последовательности.

Доступно по подписке

33:21

Функциональная тренировка на спину

Функциональная тренировка на проработку мышц спины с эластичной лентой для укрепления мышц и развития гибкости.

Доступно по подписке

31:42

Спина и ягодицы

Тренировка из двух блоков с акцентом на ягодицы, рассчитанная на тех, кто испытывает дискомфорт в пояснице.

Доступно по подписке

30:50

Плоский живот

Тренировка на активацию пресса для начинающих. Работаем над плоским животом без оборудования.

Доступно по подписке

24:51

Растяжка с лентой для начинающих

Растяжка с эластичной лентой для новичков с фокусом на верхней части тела — мышцах груди, спины и плечевой зоны.

Доступно по подписке

36:44

Bootcamp для начинающих

Bootcamp-тренировка на все тело с фокусом на силовые и плиометрические упражнения с гантелями. Подойдет начинающим.

Доступно по подписке

30:19

Пилатес с фитнес-роллом

Пилатес-тренировка, построенная вокруг фитнес-ролла. Вы удивитесь, сколько мышечных групп можно проработать с его помощью.

Доступно по подписке

28:50

Комплекс для начинающих

Получасовая тренировка на все тело для новичков — без отягощения, без оборудования и в спокойном темпе.

Доступно по подписке

24:30

Пилатес на мышцы кора

Пилатес-тренировка для начинающих приведет в тонус мышцы кора, позволит улучшить осанку и подготовит к ежедневной активности.

Доступно по подписке

20:12

Гибкость и расслабленность

Тренировка продвинутого уровня на гибкость и расслабление. Прорабатываем крупные связки и суставы, чтобы двигаться свободнее.

Доступно по подписке

32:47

Сильный центр и ноги

Функциональная тренировка для новичков на укрепление мышц пресса и ног без оборудования — все движения простые и естественные.

Доступно по подписке

21:51

Растяжка на верх тела

Тренировка на улучшение осанки и развитие гибкости в верхнем отделе позвоночника, плечевых суставах и грудной клетке.

Доступно по подписке

29:32

Пилатес, средний уровень

Общеукрепляющая пилатес-практика на все тело, чтобы почувствовать легкость и сделать движения более свободными.

Доступно по подписке

30:15

Пилатес для продвинутых

Практика продвинутого уровня, которая покажет, насколько разнообразным, сложным и интересным может быть пилатес.

Доступно по подписке

30:10

Подвижность и сила

Тренировка на развитие подвижности в суставах, чтобы выполнять упражнения с полной амплитудой и получать максимум от занятий.

Доступно по подписке

36:44

НА ПОТОМ Буткемп-тренировка с гантелями

Тренировка с акцентом на силовые и плиометрические упражнения с использованием гантелей.

Также 5 занятий

О тренере

В сфере спорта и фитнеса с 2015 года. Получила образование в РГУ имени Есенина, факультет «Адаптивная физкультура».

Специализация

•

Пилатес;

•

Тренер направления Аntigravity;

•

Миофасциальный релиз;

•

Функциональный тренинг.

Образование и достижения

•

РГУ имени Есенина, факультет «Адаптивная физкультура»;

•

Персональный тренер и тренер групповых программ ALEX FITNESS и A-FITNESS;

•

Преподаватель Национального университета фитнеса;

•

Сертифицированный инструктор A.F.STUDIES FITNESS SCHOOL;

•

Преподаватель Institute Pilates;

•

Официальный тренер Antigravity Russia;

•

Сертифицированный инструктор функционального тренинга и миофасциального релиза.