Тренировки с Натальей Балаевой
Набор регулярно пополняющихся еженедельных тренировок.
Доступно по подписке
33:21
Средняя нагрузка на спину с лентой
34 минуты для укрепления и гибкости спины с эластичной лентой.
Доступно по подписке
31:42
Спина и ягодицы: укрепление и рельеф
32 минуты на укрепление спины и ягодиц с софтболом.
Доступно по подписке
30:50
Коврик и пилатес: начальный уровень
31 минута пилатеса на коврике для начинающих, без оборудования.
Доступно по подписке
24:51
Растяжка и расслабление с эластичной лентой
25 минут растяжки с лентой для гибкости и расслабления.
Доступно по подписке
36:44
Гантели и плиометрика: интенсивная сессия
37 минут для выносливости и рельефа с гантелями.
Доступно по подписке
30:19
Фитнес-ролл и пилатес для расслабления
31 минута пилатеса с фитнес-роллом для мобильности суставов.
Доступно по подписке
28:50
Функциональная тренировка для новичков
29 минут функциональных упражнений для выносливости и суставов.
Доступно по подписке
24:30
25 минут пилатеса для мобильности и рельефа.
Доступно по подписке
20:12
21 минута растяжки для гибкости и комфорта на коврике.
Доступно по подписке
32:47
Тренировка для ног и центра дома
33 минуты для укрепления ног и пресса с ковриком.
Доступно по подписке
21:51
Растяжка для улучшения гибкости и расслабления
22 минуты для гибкости и расслабления верхней части тела.
Доступно по подписке
29:32
Пилатес для гибкости и здоровья
30 минут пилатеса для гибкости и укрепления мышц.
Доступно по подписке
30:15
Пилатес для энергии и гибкости без оборудования
31 минута пилатеса для энергии и гибкости без оборудования.
Доступно по подписке
30:10
Гибкость и сила без оборудования
31 минута для гибкости и бодрости без оборудования.
Доступно по подписке
36:44
Тренировка с акцентом на силовые и плиометрические упражнения с использованием гантелей.
Доступно по подписке
30:19
Интервальная тренировка с гирей
31 минута интенсивной тренировки с гирей и ковриком.
Доступно по подписке
21:12
Тренировка для улучшения подвижности бедер
22 минуты для гибкости и мобильности тазобедренных суставов.
Доступно по подписке
22:45
Пилатес для шеи и плеч с ковриком
23 минуты пилатеса для шеи и грудной клетки.
Доступно по подписке
26:39
27 минут пилатеса для бодрости и энергии с ковриком и полотенцем.
Доступно по подписке
21:36
Расслабление и гибкость для спины и бедер
22 минуты для гибкости и расслабления спины и бедер.