Тренировки с Натальей Балаевой
Набор регулярно пополняющихся еженедельных тренировок.
Доступно по подписке
33:21
Функциональная тренировка на проработку мышц спины с эластичной лентой для укрепления мышц и развития гибкости.
Доступно по подписке
31:42
Тренировка из двух блоков с акцентом на ягодицы, рассчитанная на тех, кто испытывает дискомфорт в пояснице.
Доступно по подписке
30:50
Тренировка на активацию пресса для начинающих. Работаем над плоским животом без оборудования.
Доступно по подписке
24:51
Растяжка с эластичной лентой для новичков с фокусом на верхней части тела — мышцах груди, спины и плечевой зоны.
Доступно по подписке
36:44
Bootcamp-тренировка на все тело с фокусом на силовые и плиометрические упражнения с гантелями. Подойдет начинающим.
Доступно по подписке
30:19
Пилатес-тренировка, построенная вокруг фитнес-ролла. Вы удивитесь, сколько мышечных групп можно проработать с его помощью.
Доступно по подписке
28:50
Получасовая тренировка на все тело для новичков — без отягощения, без оборудования и в спокойном темпе.
Доступно по подписке
24:30
Пилатес-тренировка для начинающих приведет в тонус мышцы кора, позволит улучшить осанку и подготовит к ежедневной активности.
Доступно по подписке
20:12
Тренировка продвинутого уровня на гибкость и расслабление. Прорабатываем крупные связки и суставы, чтобы двигаться свободнее.
Доступно по подписке
32:47
Функциональная тренировка для новичков на укрепление мышц пресса и ног без оборудования — все движения простые и естественные.
Доступно по подписке
21:51
Тренировка на улучшение осанки и развитие гибкости в верхнем отделе позвоночника, плечевых суставах и грудной клетке.
Доступно по подписке
29:32
Общеукрепляющая пилатес-практика на все тело, чтобы почувствовать легкость и сделать движения более свободными.
Доступно по подписке
30:15
Практика продвинутого уровня, которая покажет, насколько разнообразным, сложным и интересным может быть пилатес.
Доступно по подписке
30:10
Тренировка на развитие подвижности в суставах, чтобы выполнять упражнения с полной амплитудой и получать максимум от занятий.
Доступно по подписке
36:44
Тренировка с акцентом на силовые и плиометрические упражнения с использованием гантелей.
Доступно по подписке
30:19
Универсальная bootcamp-тренировка на все мышцы тела. Подойдет начинающим, потребуется гиря 4 кг.
Доступно по подписке
21:12
Тренировка, основанная на плавной растяжке мышц бедер и проработке подвижности тазобедренных суставов.
Доступно по подписке
22:45
Тренировка по пилатесу, разделенная на блоки: проработка шейного отдела, грудного отдела и улучшение проприорецепции.
Доступно по подписке
26:39
Базовый комплекс упражнений из пилатеса. Научимся отстраивать исходное положение тела и чувствовать его по-новому.
Доступно по подписке
21:36
Растянем и прокачаем мышцы спины и бедер! Тренировка подойдет начинающим и не потребует оборудования.