Пилатес для шеи и плеч с ковриком

За 23 минуты вы сможете улучшить подвижность суставов и расслабить мышцы шеи и грудной клетки. После этой тренировки вы почувствуете бодрость и прилив энергии. Занятие включает в себя упражнения на вытяжение позвоночника и подъемы с опорой на коврик, полотенце и стул. Вы будете выполнять вытяжение вверх с подъёмом рук и ног, а также сгибания. Следите за техникой: сохраняйте нейтральное положение поясницы и контролируйте амплитуду движений. Если почувствуете дискомфорт, уменьшите нагрузку. Приглашаем начать тренировку и ощутить лёгкость в теле.