Тренировки на мышцы спины
Тренировки с проработкой глубоких и поверхностных мышц спины. Укрепляют мышечный корсет, помогают выправить осанку, способствуют нормализации положения внутренних органов и улучшению их работы.
28:11
Даём интенсивную нагрузку на мышцы спины, ног и пресса.
29:28
Начинаем с небольшой нагрузки и несложных упражнений. Сегодня главная задача — хорошо расслабиться и растянуться.
9:33
Найдете баланс в тренировках — найдете его в жизни. В этом поможет комплекс на все тело
13:13
Комплекс для осанки и гибкости
Убираем сутулость и боли в грудном отделе: хорошо прорабатываем мышцы, отвечающие за осанку.
33:51
Практики для раскрытия грудного отдела и избавления от тяжести в спине.
Доступно по подписке
14:21
Разомнем грудную клетку и грудной отдел позвоночника, вернем легкость дыхания, уберем застойные явления и улучшим гибкость.
Доступно по подписке
17:45
Снимаем тянущую боль в области лопаток, возникающую при длительном сидении.
Доступно по подписке
28:36
Спина и корпус с фитнес-лентой
Снова используем фитнес-ленту для дополнительного сопротивления и плавной проработки мышц спины без перегрузок.
Доступно по подписке
10:31
Функциональная тренировка с акцентом на ноги и подвижность грудной клетки.
Доступно по подписке
28:47
Силовой комплекс с фитнес-лентой
Мышцы кора и спины можно тренировать по-разному, в том числе с помощью фитнес-ленты, добиваясь включения всех групп.
Доступно по подписке
25:18
Работаем с мышцами спины, делая её крепкой и гибкой, словно стебель бамбука
Доступно по подписке
13:35
Пилатес низкой интенсивности с элементами МФР для снятия напряжения между лопаток.
Доступно по подписке
28:00
Укрепление спины и кора с гантелями
Одно и то же упражнение может проработать разные группы мышц, если немного его модифицировать и добавить гантели.
Доступно по подписке
22:06
Работаем над улучшением подвижности плечевых суставов и выстраиваем правильную осанку.
Доступно по подписке
19:57
Улучшение гибкости и подвижности мышц ног и спины, а также ягодичных мышц.
Доступно по подписке
13:24
Комплекс для спины и плеч с ковриком
Работаем с мышцами спины и плеч, чтобы сделать красивые руки и грациозную осанку.
Доступно по подписке
17:26
Фокусируемся на разработке подвижности тазобедренных суставов, а также связочно-мышечного аппарата.
Доступно по подписке
27:55
Тренировка на верхнюю часть тела с гантелями. Подготовьте стул для опоры.
Доступно по подписке
28:57
Тренировка на верхние группы мышц, включая плечи и предплечья.
Доступно по подписке
19:39
Упражнения с гирей и гантелей для проработки мышц ног, спины и пресса.
Доступно по подписке
28:23
Фокус на мышцах плечевого пояса, предплечий, лопаток и спины.
Доступно по подписке
19:18
Нагружаем и прорабатываем мышцы кора, поддерживающие наше тело подобно корсету.
Доступно по подписке
29:55
Тренировка на верх тела с гантелями. Отлично, если есть гантели разных весов.