Цели программы

Комплекс тренировок, направленный на восстановление функциональности мышц. Каждая тренировка направлена на улучшение движения, функциональности мышц в определенной зоне: ягодицы, мышцы кора, плечевой сустав. Цель таких мягких тренировок — улучшить кровообращение, лимфоток, работу опорно-двигательного аппарата в целом.

Кому полезна

Программа подойдет как новичкам так и профессионалам в сфере спорта. Ее можно использовать в период восстановления после тяжелых нагрузок или как самостоятельную тренировку, если у вас есть протоками, грыжи и варикоз.

Противопоказания

Длительность и регулярность

12 тренировок длительностью 20-30 минут. Регулярность тренировок на ваше усмотрение.

Результат

Результат можно почувствовать уже после одной тренировки: улучшение объема и свободы движения, повышение функциональности и работоспособности мышц.