Силовые тренировки. Средний уровень
Олейников Сергей
Программа тренировок, идеально подходящая для первых шагов в фитнесе. Фокус сделан на увеличении выносливости мышц и мобильности суставов.... Подробно
Коврик
Гантели
Эластичная лента
Гантели 3 кг
Гиря
Стул или опора
Доступно по подписке
О тренере и тренировках
Вера
крутые тренировки
Анна Гайдай
Супер. Потом буду повторять точно
Ульяна Ищенко
это было классно ! 👍
Anna null
все отлично! тяжело и кайфово
Елена Водолазская
пока-пока, потренировались,ура
Показать еще отзывы
Оборудование
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Гантели
Могут быть от 0,5 до 4 кг и тяжелее. Можно заменить бутылками с водой соответствующего веса.
Эластичная лента
Эластичная лента. Может заменить кольцевую ленту, достаточно связать ее концы. Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением.
Гантели 3 кг
Гантели весом 3 кг. Можно заменить бутылками с водой или другими предметами схожего веса.
Гиря
Гиря с удобной нескользкой ручкой. Вес гири может быть разным в зависимости от упражнения, обратите внимание на его описание и советы тренера.
Стул
Стул или любой другой устойчивый предмет, на который можно встать или опереться.