Цели программы

Тренировки помогают включить те мышцы, которые ранее не работали, и снять нагрузку с тех мышц, которые брали на себя их нагрузку. Каждая тренировка направлена на отдельную часть тела и имеет свои акценты. Используемые упражнения позволяют улучшить результат при похудении, при поддержании тела в тонусе, помогают улучшить качество кожи и мышц, подтянуть тело, снять застой лимфы, расслабить тело и распределить нагрузку корректно, прорабатывая все мышцы.

Кому полезна

Новичкам, кто только приступает к физическим занятиям, хочет плавно и правильно войти в тренировочный режим, без травм, хорошо осознавая свое тело. Продолжающим, кто уже занимался и занимается, но хочет улучшить результаты тренировок, сделать тренировочный режим безопасным, улучшить гибкость и подвижность всего тела Профессионалам, кто владеет своим телом, имеет хорошие результаты, но хочет разнообразить тренировки, либо еще глубже чувствовать, как те или иные упражнения меняют тело и двигательные привычки Всем, кто хочет «почувствовать» свое тело, кто хочет получить как физический результат, так и ментальный: сделать свою жизнь сбалансированной и скоординированной.

Противопоказания

Длительность и регулярность

6 тренировок. Длительность каждой от 10 до 17 минут. Рекомендуется заниматься 2 раза в неделю как самостоятельная программа, или 1-2 раз в неделю как дополнение к силовым и функциональным нагрузкам.

Результат

Улучшение гибкости и подвижности всего тела, улучшение координации и баланса, ускорение достижения силовых показателей при активных тренировках.