Цели программы

Благодаря упражнениям программы барре вы получите эстетичное, женственное и сильное тело, при этом не перекачанное. Все из-за того, что большое количество упражнений берет свое начало в балете, где эстетика и красота идут рука об руку с силой и гибкостью. За счет разной амплитуды, пульсаций и толчковых движений вы проработаете все участки, включая мышцы тазового дна.

Короткая программа тренировок барре — это упражнения на стыке фитнеса и классической хореографии. С ее помощью вы проработаете все группы мышц и получите красивое подтянутое тело.

Кому полезна

Девушкам от 25 лет, которым наскучили обычные силовые тренировки, тем кто хочет сочетать в тренировке кардионагрузки, грациозность и силу. Любительницам медитативных и неспешных занятий. Тем, кто хочет похудеть и при этом кайфовать в процессе тренировки.

Правила прохождения

Вы сами отвечаете за свое здоровье и понимаете, что вам разрешены физические нагрузки. Ниже представлены правила, соблюдение которых обязательно для достижения результатов.

Противопоказания

Длительность и регулярность

10 тренировок длительностью от 10 до 30 минут. Оптимально заниматься 3 раза в неделю.

Результат

Красивое, гибкое, гармоничное и сильное тело, а также прокачанные навыки его контроля — чувство равновесия, внутренний баланс и общая гармония.

Важная информация