Тренировки на растяжку дольше 30 минут
Тренировки на растяжку продолжительностью больше 30 минут: работа над гибкостью и мобильностью суставов, подготовка к продольному и поперечному шпагату, расслабление спины. Занятия проходят на коврике, иногда с блоками и лентой. Ведут Анастасия Лобанова, Аделя Данилкова, Ангелина Казанцева и другие тренеры.
35:34
Домашняя растяжка с блоками для гибкости
36 минут для гибкости и расслабления с блоками и ковриком.
30:23
Растяжка для шпагатов: техника и закрепление
31 минута для улучшения техники шпагатов и расслабления тела.
30:29
Гибкость и мобильность: растяжка на коврике
31 минута для гибкости и мобильности с ковриком.
33:26
Комплекс для гибкости с блоками и ковриком
34 минуты для улучшения гибкости и мобильности суставов.
31:26
Легкая тренировка для спины и суставов
32 минуты для легкой спины и мобильности суставов дома.
32:31
Тренировка с акцентом на растяжку ног
33 минуты для гибкости и подготовки к продольному шпагату.
34:33
Гибкость и мобильность для всех
35 минут для гибкости и расслабления с блоками и лентой.
33:32
Интенсивная растяжка с ремнем и блоками
34 минуты ротаций и растяжек для улучшения мобильности суставов.
35:21
Растяжка и расслабление для женщин
36 минут для гибкости и расслабления с ковриком.
30:02
Растяжка и подготовка к шпагату
31 минута на освоение техники и растяжки для продольного шпагата.
41:48
Растяжка и расслабление с блоками и роллом
42 минуты для гибкости и расслабления с фитнес-роллом.
34:13
Растяжка и комфорт для женщин 45+
35 минут для гибкости и расслабления с ковриком.
32:39
Гибкость и расслабление для начинающих дома
33 минуты для гибкости и расслабления с блоками и ковриком.
37:32
Гибкость и расслабление для женщин 45+
38 минут для гибкости и расслабления ног и ягодиц.
33:12
Растяжка для гибкости и расслабления с блоками и ковриком.
35:42
Растяжка для новичков с ремнем и блоками
36 минут для улучшения гибкости и мобильности с йога-аксессуарами.
33:29
Легкая растяжка с блоками и ремнем
34 минуты для улучшения гибкости и мобильности всего тела.
33:28
Растяжка с блоками и ковриком для женщин
34 минуты растяжки для женщин с блоками и ковриком.
32:11
Гибкость и релаксация с блоками
33 минуты растяжки для гибкости и расслабления с блоками.
30:55
Растяжка и мобильность с блоками и лентой
31 минута для расслабления и гибкости с блоками и лентой.
32:30
Стретчинг с амортизатором для гибкости
33 минуты для гибкости и расслабления с амортизатором.
33:13
Растяжка для женщин 45+: гибкость и расслабление
34 минуты растяжки для гибкости и расслабления.
35:36
Гибкость и амплитуда движений с блоками
36 минут для улучшения гибкости и мобильности с блоками.