Йога для укрепления духа

За 35 минут этой кундалини-йоги вы сможете избавиться от накопленного внутреннего гнева и обрести покой. После занятия вы почувствуете лёгкость и спокойствие, а также зарядитесь энергией на весь день. Занятие начинается с пропевания традиционных мантр, которые помогут вам настроиться на практику. Затем вы перейдёте к позам лучника и кобры, которые укрепляют тело и способствуют снятию напряжения. В завершение вас ждёт медитация, которая поможет освободиться от внутреннего гнева. Следите за техникой дыхания и не забывайте о равномерном распределении веса тела в позах. Если чувствуете напряжение, делайте паузы. Приглашаем вас начать эту практику и почувствовать её благотворное влияние.