Энергетическая йога для женщин

За 44 минуты кундалини-йоги вы сможете активировать энергию корневой чакры Муладхара и успокоить ум. После занятия вы почувствуете бодрость и внутренний покой, что позволит легче справляться с повседневными стрессами. Занятие начинается с пропевания мантр, таких как «Онг Намо Гуру Дев Намо», чтобы настроиться на практику. Затем следуют простые скрутки и дыхательные техники, которые помогают сосредоточиться и расслабиться. В завершение вы погрузитесь в медитацию на корневую чакру, что способствует гармонизации внутреннего состояния. Обратите внимание на технику выполнения: спина должна быть прямой, а дыхание — глубоким и медленным. Если почувствуете головокружение, замедлите темп. Не переживайте, если что-то не получится сразу. Начните практику уже сегодня и откройте для себя новые ощущения.