Кундалини-йога для начинающих

Занятие длится 38 минут и направлено на повышение бодрости и энергии. После тренировки вы почувствуете прилив сил и внутреннее спокойствие. Практика включает в себя мантропение и дыхательные техники, которые помогут вам настроиться на позитивный лад и снизить уровень стресса. Тренировка начинается с изучения основных элементов кундалини-йоги, включая крийи и пранаяму. Вы научитесь правильно пропевать три основные мантры, которые сопровождают каждое занятие. В процессе вы освоите дыхание огня — технику, которая очищает и заряжает энергией. Следите за техникой выполнения, особенно при дыхании огня: поддерживайте ровный ритм и концентрацию. Если чувствуете усталость, делайте паузы и возвращайтесь к практике. Приглашаем вас начать это путешествие к гармонии и энергии прямо сейчас.