Йога для снятия стресса и повышения энергии

За 36 минут этой кундалини-йоги вы ощутите прилив бодрости и внутреннего спокойствия. Практика поможет вам очиститься от токсинов и активировать сердечный центр. После занятия вы почувствуете легкость и гармонию. Занятие начинается с пропевания инициирующей и защитной мантр, которые помогут настроиться на практику. Затем вы выполните упражнения, такие как «Езда на верблюде» и круговые движения, которые разогреют тело и улучшат кровообращение. Завершение практики — шавасана и завершающая мантра, которые помогут закрепить эффект и расслабиться. Обратите внимание на технику выполнения: держите спину прямой, а плечи расслабленными. Если хотите уменьшить нагрузку, выполняйте движения медленнее и с меньшей амплитудой. Начните практику прямо сейчас и ощутите, как энергия наполняет ваше тело.