Массажный релакс для ног и стоп

Всего за 32 минуты вы сможете ощутить легкость в ногах и стопах благодаря миофасциальному расслаблению. После тренировки вы почувствуете, как напряжение уходит, а мышцы становятся более гибкими и расслабленными. В ходе занятия вы будете использовать фитнес-ролл и массажный мяч для проработки различных зон ног и стоп. Начнем с вращения мяча в стопе, затем перейдем к проработке голени и бедра. Особое внимание уделяется зонам, которые испытывают наибольшее напряжение от ношения каблуков. Техника выполнения проста: следите за дыханием, плавно перемещайте вес тела и контролируйте давление на мышцы. При необходимости можно уменьшить нагрузку, опуская таз на пол. Приглашаем вас попробовать эту расслабляющую тренировку прямо сейчас.