Тренировки по пилатесу дольше 30 минут
Тренировки по пилатесу продолжительностью больше 30 минут: полноформатные занятия на коврике, с фитнес-роллом, лентой и мячами. Акцент на дыхание, мобильность суставов, баланс и глубокие мышцы. Ведут Юлия Михеева, Елена Вьюгина, Наталья Балаева и другие тренеры; подходят для спокойной, но основательной работы с телом.
38:36
Растяжка и баланс для бодрости
39 минут для улучшения баланса и гибкости с акцентом на растяжку.
31:19
Пилатес с фитнес-роллом для расслабления
32 минуты миофасциального релиза для снятия напряжения и улучшения гибкости.
35:22
Гибкость и дыхание: пилатес для всех
36 минут пилатеса для дыхания и подвижности.
38:49
Пилатес для расслабления и бодрости
Пилатес для расслабления и гибкости с акцентом на ноги.
41:15
Пилатес для мобильности суставов
42 мин пилатеса для улучшения гибкости и контроля ног.
53:15
Энергия и расслабление: пилатес дома
54 минуты пилатеса для гибкости и бодрости с ковриком.
33:23
Восстановление и энергия с эластичной лентой
34 минуты пилатеса с акцентом на дыхание и мобильность суставов.
30:37
Пилатес для спины и пресса: укрепление и гибкость
Пилатес для укрепления спины и пресса, 31 минута.
37:08
Ягодицы и гибкость: пилатес-комплекс
38 минут пилатеса для мобилизации ягодиц и гибкости.
41:38
Пилатес для бодрости и энергии
42 минуты для гибкости и мобильности позвоночника.
34:26
Стабильность и мобильность плеч
35 минут пилатеса для мобильности и стабильности плеч.
30:05
Гибкость и бодрость с пилатесом
31 минута пилатеса для улучшения дыхания и гибкости.
34:25
Пилатес для расслабления и восстановления
35 минут пилатеса для восстановления спины и суставов.
41:37
Энергия и расслабление через пилатес
42 минуты пилатеса для силы, гибкости и бодрости.
40:19
41 минута пилатеса для мобильности и расслабления.
32:57
33 минуты пилатеса для улучшения подвижности и расслабления плеч.
40:29
Пилатес для мобильности и расслабления
41 минута пилатеса для расслабления и энергии.
33:28
Гибкость и координация с ковриком
34 мин пилатеса для координации и гибкости.
39:44
40 минут пилатеса для гибкости и бодрости.
32:38
33 минуты пилатеса для расслабления и энергии.
44:00
Пилатес для среднего уровня подготовки
45 минут пилатеса для гибкости и бодрости.
33:22
Пилатес для улучшения мобильности и расслабления
34 минуты пилатеса для улучшения мобильности и расслабления.
36:21
Пилатес для укрепления рук и спины
37 минут пилатеса для укрепления рук и спины, улучшения гибкости.
37:32
Комплекс упражнений для здоровья и бодрости
38 минут для восстановления, мобильности и бодрости без оборудования.
35:18
Пилатес для мужчин и женщин 45+
36 минут пилатеса для гибкости и бодрости.
36:39
Мобильность и энергия: пилатес для всех
37 минут пилатеса для укрепления рук и живота с акцентом на гибкость.
32:06
Пилатес для укрепления тела и духа
33 минуты пилатеса для координации и баланса с ковриком.
Еще 25 тренировок