Здоровые стопы

Тренер - Михеева Юлия
Уровень подготовки - Легкий (продвинутый)
Длительность программы - 6 тренировок, длительность одного занятия от 10 до 20 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - 2\3 раза в неделю как основной тренинг или 1 раз в неделю как дополнительный тренинг.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Здоровые стопы

❕ Особенность программы - выполнение тренировок без очередности.

Цель - Научиться выполнять самомассаж стоп для снятия напряжения, отеков и боли. Уменьшить косточки большого пальца ноги и мизинца, или полностью убрать боль при плоскостопии. Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней. Правильно выстраивать положение стопы и распределять равномерно вес тела во время тренировок и бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов. Ходить не испытывая дискомфорт в стопах, коленях или спине. Можно заниматься с детьми для правильного формирования стоп, предотвращая плоскостопие. Работая со стопами, позволяет убрать боль в шее и пояснице, устранить мигрени, понять взаимосвязь между стопой и дыханием. Увеличить гибкость голеностопа.

Результат - Избавление от боли и дискомфорта, так как при регулярных тренировках пройдет усталость, и не будет боли в ногах, в конце рабочего дня. Не будет сводить стопы на беге или прыжках, произойдет коррекция плоскостопия и коррекция пяточной шпоры.

Подробнее о программе - Автор курса сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и фитнес тренер международного класса. Упражнения и массажные техники для стоп в программе, направленны на избавление отечности, напряжения и боли в ногах и косточек на большом пальце ноги или мизинце.

Кому рекомендуется - Полезен всем, особенно полезен людям у которых есть проблемы со стопами, и тем, у кого есть деформация стопы, плоскостопие или появились косточки на большом пальце или мизинце. А также подойдет тем, кто страдает от мозолей, пяточных шпор и натоптышей. Программа отлично подойдет людям активно занимающимся спортом или фитнесом, которые столкнулись с болью в коленях. Девушкам, у которых не получается накачать ягодицы. Пожилым людям, 50+ лет, которым необходима профилактика возрастных заболеваний, связанных с опорно двигательным аппаратом. Программа помогает сохранить активность на долгие годы.

Противопоказания - Нет особых противопоказаний для выполнения тренировочной программы.