Утренняя зарядка

Тренер - Лобанова Анастасия
Уровень подготовки - Легкий
Длительность программы - 10 тренировок, длительность одного занятия от 15 до 18 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Утренняя зарядка

Цель - Комплекс упражнений поможет избавиться от ощущения разбитости, раздражительности, которые являются следствием недостатка движения, и поднимет настроение.

Результат - Поможет зарядить энергией, улучшит метаболизм. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке, и человек будет бодрым и активным весь день.

Подробнее о программе - Мягкие и комфортные тренировки, которые выстроены с учетом биомеханики движения человека. В курсе задействованы упражнения из йоги, пилатеса, функциональных тренировок, которые позволяют человеку зарядиться энергией с утра и на весь день.

Кому рекомендуется - Любой опыт, возраст, пол не имеет значения; любой уровень физической подготовленности. Особенно полезно при малоактивном образе жизни, а также тем, кто страдает от частых психических нагрузок, и сонливости. Полезно людям возраста 50+.

Противопоказания - При анемии, болезни сердечно-сосудистой системы, злокачественные образования; простудные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела; кровотечение; воспалительные процессы; нарушение давления; злокачественные опухоли; заболевания почек.