Body Balance для начинающих

Тренер - Балашова Татьяна
Уровень подготовки - Начальный
Длительность программы - 12 тренировок, длительность одного занятия 30 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - 3 раза в неделю как основной тренинг или 1 раз в неделю как дополнительный тренинг.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Body Balance для начинающих

Цель - Совершенствование тела и приведение его к гармонии с собственным сознанием. Вы сможете снять напряжение, восполнить недостаток движения, вернуть баланс силы и гибкости мышц, также соединительных тканей. Программа поможет научиться контролировать и правильно регулировать дыхание, что пригодится как в повседневной жизни, так и при выполнении физических нагрузок.

Результат - Увеличение эластичности мышц, и их способности к быстрому восстановлению. А также, физическое расслабление, избавление от болей в спине и улучшение осанки. Вы получите скоординированность движений и контроль дыхания.

Подробнее о программе - Комплекс тренировок который направлен на развитие баланса, силы и гибкости. Занятие проходит в размеренном темпе. Программа включает в себя элементы: асан йоги, пилатеса, оздоровительной гимнастики тай-чи, растяжки и силовых блоков. Специальной подготовки для прохождения программы не понадобится.

В ходе занятия вы получите удовольствие не только от дозированной физической нагрузки, но и от постепенно приходящего ощущения спокойствия и умиротворённости. Поэтому Боди Баланс подходит всем тем, кому необходимо восстановление после сильного напряжения, интенсивной умственной работы или стресса.

Кому рекомендуется - Подойдут всем без ограничений.

Противопоказания - Беременность, Остеопороз, Артрит и артроз в период обострения, Острые воспалительные процессы, Диастаз (шириной более 4 см), Сердечно-сосудистые заболевания, Онкология, Ранний период после хирургических операций, Ранний послеродовой период, Повышенная температура тела.