Короткие кроссфит-тренировки

Тренер - Филлипова Мария
Уровень подготовки - Легкий (продвинутый)
Длительность программы - 10 тренировок, длительность одного занятия от 20 до 35 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Короткие кроссфит-тренировки

Цель - В результате занятий вы оптимизируете физические достижения в каждом из 10 основных направлений фитнеса. Это программа состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, предназначена для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения общей физической формы, повышения выносливости, и подготовке к выживанию в экстремальных ситуациях.

Результат - Пройдя тренировку укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную систему, повысите выносливость, силу, гибкость, мощность, координацию, и точность. Обретете красивое и рельефное тело.

Подробнее о программе - Это короткие мини-комплексы, которые направлены на развитие общей выносливости, локально силовой выносливости, формированию мышечного корсета и рельефа мышц.

Кому рекомендуется - Девушкам и мужчинам, которым наскучили силовые тренировки, и они хотят улучшить общие показатели физической формы, и при этом прокачать тело без изнурительных тренировок.

Противопоказания - При анемии; болезни сердечно-сосудистой системы; злокачественных образованиях; при любых заболеваниях в острой фазе; не рекомендовано для беременных; недавно перенесенных операцию; при серьезных заболеваниях ОДА; при гипертонии.