Растяжка для начинающих

Тренер - Казанцева Ангелина.
Уровень подготовки - Легкий.
Длительность программы - 6 тренировок, длительность одного занятия до 35 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Растяжка для начинающих

Цель - В рамках тренировок можно приблизиться к цели: сесть на шпагат, нормализовать нервную систему, не допустить заболевания суставов, убрать болевые ощущения в спине или улучшить осанку.

Фигура становится красивой и приобретает четкие формы. Гибкость и мобильность тела обеспечивает легкость и свободу движений. Суставы становятся более подвижными, а мышечные спазмы уходят. Если работаете в офисе или большую часть времени находитесь в сидячем положении, стретчинг будет очень полезен.

Результат - Тренировки имеют омолаживающий, восстановительный и оздоровительный характер, при правильном подходе к нагрузкам. В процессе занятий улучшается мобильность суставов и гибкость, качество соединительной ткани.

Подробнее о программе - Тренировка поможет сохранить и улучшить эластичность мышц, что в свою очередь, влияет на диапазон движений в суставах. Также при помощи растяжки можно улучшить осанку и избавиться от судорог. Если заниматься регулярно, то в мышцы будет быстрее поступать кровь и полезные питательные вещества. Фигура становится красивой и приобретает четкие формы. Гибкость и мобильность тела обеспечивает легкость и свободу движений. Суставы становятся более подвижными, а мышечные спазмы уходят.

Тренировки предотвращают варикоз, улучшают состояние сосудов и ускоряют лимфоток. Обмен веществ нормализуется, иммунитет укрепляется, координация развивается, происходит улучшение здоровья, и вы забываете про бессонницу.

Кому рекомендуется - Растяжка полезна для людей активно занимающихся спортом и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни; тех, кто давно мечтал о шпагате или улучшении гибкости тела; тем у кого есть дискомфорт в теле в течение дня. Возраст и пол не имеют значения. Курс будет интересен новичкам и профессионалам.

Противопоказания - Простудные, вирусные и другие заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела; не долеченные травмы мышц и связок; сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма; повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; болевой синдром в покое или во время движения; повышенное артериальное давление; заболевания почек; воспаление легких; онкологические заболевания.