Пилатес с оборудованием

Тренер - Дюпина Евгения
Уровень подготовки - Продвинутый
Длительность программы - 12 тренировок, длительность одного занятия от 15 до 30 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Пилатес с оборудованием

Цель - Проработка мышц кора, ног, ягодиц и верхнего плечевого пояса.

Результат - Мобилизация суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, а так же избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, скульптурирование тела и улучшение осанки

Подробнее о программе - Курс для тех, кто знаком с пилатесом. Тренировки не связаны друг с другом и выполнять их можно в любой последовательности. Каждая тренировка направлена на проработку всего тела, но с акцентом на работу внутренних мышц, а так же проработку мышц кора, ягодиц, верхнего плечевого пояса и ног. Тренировки не только в стиле пилатес, здесь есть элементы функциональных и силовых упражнений, а так же работа в формате МФР.

Кому рекомендуется - Подойдет мужчинам и женщинам. Возрастной диапазон от 18 до 60 лет. Важно иметь опыт в данном направлении фитнеса.

Противопоказания - Простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры; опухоли обоих типов, в особенности, костной системы; невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок; сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника; психические болезни; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма; повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; травма, осложненная воспалительным процессом; тяжелое общее состояние человека; болевой синдром в покое или во время движения.