Основы пилатеса

Тренер - Ветушко Юлия
Уровень подготовки - Легкий
Длительность программы - 18 тренировок, длительность одного занятия от 30 до 50 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - 3 раза в неделю.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Основы пилатеса

Цель - Улучшить гибкость позвоночника, профилактика травм, свобода в теле, новый двигательный опыт, хорошее настроение, тонус мышц кора, хорошая мобильность суставов.

Результат - Оздоровление и мобилизация суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, а так же избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, скульптурирование тела, улучшение осанки, улучшение лимфотока и кровоснабжения.

Подробнее о программе - Курс уникален тем, что он составлен исходя из материалов двух самых сильных школ в мире. Постепенно раз за разом идет мягкое погружение в мир пилатеса. Работая с телом через осознанное движение, мы расслабляем зажатые участки тела и включаем те мышцы, которые раньше не "работали". В каждой тренировке мы прорабатываем все тело от макушки и до стоп в трехмерной плоскости. Как говорил сам создатель метода Джо Пилатес: "Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20-увидите ее, а через 30-у вас будет совершенно новое тело.

Кому рекомендуется - В основном женщины от 27 лет и старше. У которых есть дискомфорт в теле, боль в спине, боль в пояснице, боль в шее, проблемы с осанкой, торчащие лопатки., х-образные колени, деформация стоп.

Противопоказания - Простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры; опухоли обоих типов, в особенности, костной системы; невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок; сколиоз, плоскостопие 3 степени; повреждения позвоночника; психические болезни; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; травма, осложненная воспалительным процессом; тяжелое общее состояние человека; болевой синдром в покое или во время движения.