Микс разминок в разных стилях

Тренера - Олейников Сергей, Балашова Татьяна, Дюпина Евгения, Андреева Мария.
Уровень подготовки - Легкий.
Длительность программы - 10 тренировок, длительность занятия до 12 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Следовать программе курса.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Микс разминок в разных стилях

Результат - Подготовленные, напитанные кровью мышцы и связки, которые работают эффективнее и меньше травмируются в процессе работы, особенно с большими весами.

Подробнее о программе - Эта коллекция разминок послужит вам универсальным источником вдохновения, чтобы вы не забывали размяться как перед тренировкой, так и просто перед активным днем. Разминка — важнейший этап подготовки тела к физическим нагрузкам, который не только помогает повысить эффективность тренировки, но и снижает вероятность травм и растяжений.

Кому рекомендуется - Тем, кто регулярно занимается и хочет разнообразить первые минуты тренировок интересным разминками. А также тем, кто хочет чувствовать себя бодрее в утренние часы, даже если тренировка в этот день не запланирована.

Противопоказания - Простудные, вирусные и другие заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела; не долеченные травмы мышц и связок; сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма; повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; болевой синдром в покое или во время движения; повышенное артериальное давление; заболевания почек; воспаление легких; онкологические заболевания.