Power Yoga

Тренер - Андронович Анна
Уровень подготовки - Продвинутый
Длительность программы - 18 тренировок, длительность одного занятия от 30 до 40 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - 3 раза в неделю.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Power Yoga

Цель - Снять усталость, укрепить нервную систему, развить гибкости, укрепить суставы, увеличить энергию в теле и выносливость, а также улучшить работу органов кровообращения и сердца.
Результат - Силовая йога развивает выносливость и быстро приводит тело в порядок при минимальной травматичности. Благодаря дыхательным упражнениям, в кровь поступает больше кислорода, мышцы и внутренние органы лучше обеспечиваются необходимой для выполнения асан энергией, в результате чего эффективность тренировки повышается.

Подробнее о программе - Power Yoga это динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. В ней так же, как и в обычной йоге используются различные асаны, но нет строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой. В модулях содержится большое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости, и всё это соединяется определённой системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным.Это потоковая йога, которая ведётся на простом понятном языке. Программа включает в себя уроки с различными силовыми или динамичными комплексами, упрощённую отстройку асан. Power йога - это не просто набор гимнастических упражнений, это медитация в движении, которая позволяет успокоить сознание и избавиться от стресса. Силовая йога — современный взгляд на традиционную йогу, которая направлена на укрепление здоровья. Поскольку асаны в данном виде йоги изменены под разные варианты сложности, то эти занятия подходят как для новичков, так и для людей с хорошей физической подготовкой, которые хотят максимально усовершенствовать своё тело, отработать мышечный дисбаланс, увеличить гибкость, и мускульную систему. Это происходит за счёт энергичной смены асан в сочетании с танцевальным ритмом, и требует от человека предельной концентрации внимания. Такая концентрация помогает вырабатывать внимательность во всех жизненных ситуациях, успокаивая тем самым ум.
Кому рекомендуется - Программа подойдет мужчинам и женщинам. Возраст не имеет значения. Полезен тем, кто хочет улучшить общее самочувствие, кто чувствует нехватку энергии, и не знает, как обрести гармонию души и тела - хочет понять возможности своего тела.

Противопоказания - При анемии, болезни сердечно-сосудистой системы, злокачетсвенные образования, при любых заболеваниях в острой фазе. Не рекомендуется беременным, и в послеродовой период (1-6 мес после родов), а также после недавно перенесенных операций, серьезные заболевания ОДА.