От фитбола до скакалки

Тренер - Видякина Виктория/Колосов Максим/Недосенко Мария.
Уровень подготовки - Легкий.
Длительность программы - 12 тренировок, длительность одного занятия до 40 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - От фитбола до скакалки

Цель - Развить силу, выносливость, координацию; также повысить реакцию, ловкость и развить контроль над своим телом. Программа для тех, кому нравятся тренировки с огоньком.

Результат - Улучшение координации, выносливости, силы, контроля своего тела, а также развитие мышц спины, рук, ловкости, и сердца с легкими.

Подробнее о программе - Комплекс тренировок с разным оборудованием, подходит для занятий на свежем воздухе, спортивной площадке, дома или в спортивном клубе. Программа свободного формата, и по желанию можно выполнять любую по очереди тренировку исходя из вашего настроения.

Координационная лестница, набивной мяч, турник, скамья для пресса, скакалка, фитбол и ролик для пресса - это тренировки для развития ловкости, скорости, укрепления суставов, повышения кардио. За счет упражнений улучшается нейромышечная связь ног и тела, развивается сила выносливости и гармонично развиваются мышцы всего тела.

Кому рекомендуется - Подойдет всем, кому наскучили обычные тренировки и кто хочет разнообразить свой тренировочный процесс, от любителей до профессиональных спортсменов любого возраста.

Противопоказания - Простудные, вирусные и другие заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела; не долеченные травмы мышц и связок; сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма; повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; болевой синдром в покое или во время движения; повышенное артериальное давление; заболевания почек; воспаление легких; онкологические заболевания.