Цели программы
Комплекс упражнений поможет избавиться от ощущения разбитости, раздражительности и гиподинамии. При регулярных занятиях он поднимет настроение, зарядит энергией, улучшит метаболизм. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке и вы будете бодрым и активным весь день.
Мягкие и комфортные тренировки, которые выстроены с учетом биомеханики движения человека. В программе задействованы упражнения из йоги, пилатеса, функциональных тренировок, которые позволяют человеку зарядиться энергией с утра и на весь день.
Кому полезна
Возраст и пол не важен. Зарядкой могут заниматься даже новички.
Правила прохождения
Вы сами отвечаете за свое здоровье и понимаете, что вам разрешены физические нагрузки. Ниже представлены правила, соблюдение которых обязательно для достижения результатов.
•
Тренировки не пропускать! Старайтесь пройти все дни.
•
Результаты программы – на вашей ответственности. Возьмите как можно больше. Задавайте себе почаще вопросы «Я использую программу на максимум? Я беру всё, что мне дают? Я не сопротивляюсь выполнению? Я адаптирую упражнения под мою ситуацию?».
•
Позитив: позитивный настрой во многом влияет на прогресс. Тогда как негативные мысли, наоборот, ухудшают результат.
•
Когда вам тяжело, вспоминайте, зачем вы здесь. Вспомните ваш ответ из первой анкеты. И задайте себе вопросы: «Я привержен(а) своей цели? Мои действия приближают меня к результату? Я могу собой гордиться?».
Противопоказания
•
болезни сердечно-сосудистой системы;
•
злокачественные образования;
•
простудные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
•
воспалительные процессы;
•
злокачественные опухоли;
Длительность и регулярность
10 тренировок длительностью от 15 до 18 минут. Рекомендуется тренироваться каждый день.
Результат
Бережное тонизирование всех мышц тела, отсутствие болей в спине, шее, грудном отделе позвоночника. Здоровые суставы и гибкие связки.
Важная информация
•
программа рассчитана на 10 дней. Доступ к материалам открыт в период действия вашей подписки.
•
первая тренировка доступна сразу после оплаты. Последующие тренировки открываются после прохождения предыдущей и заполнения отчета, который находится под видео.
•
вы можете участвовать в программе с компьютера или мобильного телефона (с мобильного браузера), или через приложение для iOS и Android.
•
ваша программа — самостоятельного прохождения. Это означает, что консультации специалистов не предусмотрены.
