Программы и тренировки
Тренеры
Планы тренировок
Зарегистрироваться
Войти
Самая известная фитнес-модель в России. Чемпионка мира по жиму лежа. Вице-чемпионка по фитнес-бикини. Основательница, владелица и лицо первой в России онлайн фитнес-школы UsmanovaTeam.ru
Программы для тренировок в домашних условиях — без использования тренажеров и тяжелого отягощения.
Жиросжигающий курс. Интенсивный класс
Жиросжигающий курс. Умеренный класс
Жиросжигающий курс. Силовой класс
Метод Усмановой
Фитнес-абонемент
Убираем лишний жир
Интенсив по похудению
Программы для тренировок в зале — некоторые или все тренировки подразумевают использование тренажеров: от штанги до специализированных, используемых только в спортзалах.
Курс для зала. Цикл №1
Курс для зала. Цикл №2
Курс для зала. Цикл №3
Курс для зала. Цикл №4
Программы с акцентом на проработку мышц кора и прежде всего пресса, чтобы сделать его более плоским и рельефным.
Идеальный живот 1.0
Идеальный живот 2.0
Программы с акцентом на проработку ягодичных мышц и мышц ног, чтобы ваша попа была подтянутой и упругой.
Идеальная попа 3.0
Идеальная попа 2.0
Универсальные тренировки на ягодицы
Идеальная попа 1.0
Если хотите подготовить организм к родам и быстро вернуться в форму после рождения малыша.
Курс для беременных I триместр
Курс для беременных II триместр
Курс для беременных III триместр
Восстановление после родов
Марафоны Кати Усмановой, в которых вы участвовали.
Красивая и упругая попа 1.0
Красивая и упругая попа 2.0
Антицеллюлитный марафон
Марафон стройности 1.0
Марафон стройности 2.0
Марафон плоского живота