Универсальные тренировки на ягодицы
Усманова Екатерина
Набор эффективных упражнений на любой случай жизни — если болят колени, если всё тело ломит после тренировки или есть дискомфорт во время ПМС. Вы обязательно найдёте своё!
Коврик
Гантели
Эластичная лента
Утяжелители
Программа не входит в подписку
Оборудование
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Гантели
Могут быть от 0,5 до 4 кг и тяжелее. Можно заменить бутылками с водой соответствующего веса.
Эластичная лента
Эластичная лента. Может заменить кольцевую ленту, достаточно связать ее концы. Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением.
Утяжелители
Утяжелители — это спортивный снаряд в виде манжет, в которые вшит груз. Вес утяжелителей зависит от количества сыпучего материала или металлических брусков внутри утяжелителя.