Убираем лишний жир
Усманова Екатерина
Комплексная программа на жиросжигание. Кардио, силовые, круговые и интервальные тренировки, техники антицеллюлитного самомассажа с эффектом липосакции, база питания
Коврик
Гантели
Банки для массажа
Массажное масло
Скребок Гуаша для тела
Стул или опора
И ДРУГОЕ
Программа не входит в подписку
Оборудование
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Гантели
Могут быть от 0,5 до 4 кг и тяжелее. Можно заменить бутылками с водой соответствующего веса.
Банки для массажа
Банки для проведения лимфодренажного массажа с помощью вакуума. Могут быть как классическими стеклянными, так и силиконовыми.
Массажное масло
Массажное масло для лица и тела. Используется для фейсфитнеса и других видов массажа.
Скребок Гуаша для тела
Скребок Гуаша для лимфодренажного массажа тела. Используйте скребки из кварца, нефрита или рога, в крайнем случае может быть заменен на обычную ложку. Следите, чтобы на скребке не было острых граней, способных травмировать кожу.
Стул
Стул или любой другой устойчивый предмет, на который можно встать или опереться.
Утяжелители
Утяжелители — это спортивный снаряд в виде манжет, в которые вшит груз. Вес утяжелителей зависит от количества сыпучего материала или металлических брусков внутри утяжелителя.
Штанга
Классическая штанга с прямым грифом для тяжелой атлетики. С помощью штанги можно проработать практически любую группу мышц — кор, верх или низ.
Кольцевая фитнес-лента
Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением. Не путайте с эластичной лентой!
Эластичная лента
Эластичная лента. Может заменить кольцевую ленту, достаточно связать ее концы. Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением.