Самая универсальная продолжительность тренировок. За полчаса вы успеете проработать нужные группы мышц, сжечь массу калорий или как следует расслабиться и растянуться. ... Показать больше
Кардиотренировки с продолжительностью от 15 до 30 минут.
Тренировки на растяжку с продолжительностью от 15 до 30 минут.
Тренировки на йогу с продолжительностью от 15 до 30 минут.
Тренировки по пилатесу с продолжительностью от 15 до 30 минут.
Силовые тренировки с продолжительностью от 15 до 30 минут.
Восстановительные тренировки с продолжительностью от 15 до 30 минут.
Бьюти-практики длительностью от 15 до 30 минут.
Тренировки длительностью до 30 минут позволяют куда лучше нагрузить мышцы и проработать их, они ориентированы на продолжающих, для кого тренировки стали приятной рутиной. Вот в чем их преимущества:
•
Более глубокая проработка мышц и систем организма по сравнению с короткими блиц-тренировками;
•
Возможность включить разнообразные упражнения и более равномерно проработать тело;
•
Улучшения техники, есть больше времени на отработку движений и навыков;
•
Более длительные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают аэробную выносливость;
•
Достаточно времени для разминки, основной части и заминки.
•
Лучше подходят для среднего и продвинутого уровня подготовки.