Силовые тренировки до 30 минут
28:11
29 минут интенсивной нагрузки на ноги, спину и пресс с гирей.
18:00
Интенсивная тренировка для набора массы
18 минут для укрепления ног и ягодиц с гантелями и ковриком.
29:28
Спина без напряжения: упражнения на коврике
30 минут для расслабления и укрепления спины с ковриком.
22:23
Кардио с акцентом на ноги и торс
23 минуты прыжков и приседаний со скакалкой для ног и торса.
28:46
Силовой тренинг для ног и ягодиц
29 минут для ног и ягодиц с гантелями и стулом.
Доступно по подписке
25:26
Пятница: тренировка на ягодицы
26 минут для укрепления ягодиц с кольцевой лентой и ковриком.
Доступно по подписке
29:10
Силовой комплекс с акцентом на ноги
30 минут выносливости и силы с акцентом на ноги и пресс.
Доступно по подписке
20:23
Тренировка с турником для силы и выносливости
21 минута для укрепления мышц с турником и выпадами.
Доступно по подписке
15:18
Быстрая тренировка для рельефа ног
16 минут для укрепления бедер и ягодиц с гантелями и резинкой.
Доступно по подписке
19:16
Эффективная тренировка для пресса и ягодиц
20 минут для рельефа тела с амортизатором и ковриком.
Доступно по подписке
16:31
Комплекс упражнений для силы и легкости
17 минут для укрепления пресса и ягодиц с использованием коврика.
Доступно по подписке
19:45
Интенсив для спины и пресса с амортизатором
20 минут для укрепления мышц спины и пресса с амортизатором.
Доступно по подписке
21:14
Тренировка с амортизатором для плеч и пресса
22 минуты для укрепления спины, плеч и пресса с амортизатором.
Доступно по подписке
22:25
Тренировка на выносливость для плеч и рук
23 минуты для укрепления верхней части тела с амортизатором.
Доступно по подписке
29:16
Силовой комплекс для дома и зала
30 минут силовой тренировки с гантелями и ковриком для рельефа тела.
Доступно по подписке
28:36
Спина и корпус: тренировка с фитнес-лентой
29 минут для укрепления и гибкости спины с эластичной лентой.
Доступно по подписке
28:46
Домашняя тренировка с гантелями и стулом
29 минут силовой тренировки с гантелями и стулом для всего тела.
Доступно по подписке
28:50
Пятница: силовая тренировка на все тело
29 минут для укрепления мышц всего тела с гантелями.
Доступно по подписке
25:59
Тренировка на рельеф с амортизатором
26 минут для рельефа с амортизатором и ковриком.
Доступно по подписке
23:27
Прыжковые упражнения для взрывной силы
24 минуты для развития выносливости и силы с гирей и ковриком.
Доступно по подписке
28:07
Фитнес для рельефа плеч и живота
29 минут для укрепления плеч и кора с гантелями и амортизатором.
Доступно по подписке
28:47
Энергия и сила: фитнес-лента для спины
29 минут для укрепления спины и кора с фитнес-лентой.
Доступно по подписке
28:00
Тренировка для спины и кора с отягощением
29 минут для укрепления спины и кора с гантелями.
Доступно по подписке
15:29
16 минут для укрепления мышц и гибкости с ковриком.
Доступно по подписке
24:39
Силовой комплекс с амортизатором
25 минут на баланс и укрепление кора с фитнес-амортизатором.
Доступно по подписке
23:17
Фитнес-упражнения с амортизатором для женщин
24 минуты для рельефа тела с акцентом на мышцы кора и пресс.
Доступно по подписке
28:56
Домашняя тренировка для трицепсов
29 минут для укрепления трицепсов и спины с гантелями и лентой.
Еще 90 тренировок