Тренировки на йогу до 30 минут
26:18
Обретаем душевное спокойствие, снижаем уровень тревожности и стресса через управляемое дыхание.
24:56
Утренний комплекс, чтобы быстро проснуться и чувствовать бодрость в течение всего дня
Доступно по подписке
25:35
Баланс и концентрация с ковриком
Разминка и йога-дыхание подготовят наш организм к балансированию на одной ноге, не используя опору.
Доступно по подписке
28:34
Продолжаем совершенствовать способность балансировать на одной ноге после разминки и глубокого дыхания.
Доступно по подписке
17:52
Добиваемся глубокого расслабления тела через дыхание, снижаем стресс и нормализуем давление.
Доступно по подписке
26:19
Сочетание статичных упражнений на равновесие, выпадов и плавной растяжки придаст вам сил и увеличит гибкость.
Доступно по подписке
28:37
Тренировка на мышцы спины и ног, чтобы ваша осанка всегда оставалась стройной и красивой.
Доступно по подписке
26:31
Продолжаем нагружать трицепс, пресс, трапецию и бицепс бедра.
Доступно по подписке
28:06
Баланс и скручивания с ковриком
Работаем над балансом и устойчивостью в первом блоке, а во втором выполняем асаны на скручивание.
Доступно по подписке
20:10
Постепенное усиление мышц верхних конечностей без гипертрофии.
Доступно по подписке
25:47
Тренируем глубокие мышцы кора через скручивания, упражнения на пресс и комплексом из боковой и классической планки.
Доступно по подписке
26:59
Баланс и гибкость с элементами йоги
Разминка в стиле тай-чи дополняется асанами на скрутку и упражнениями для растяжки и укрепления мышц ног.
Доступно по подписке
25:18
Работаем с мышцами спины, делая её крепкой и гибкой, словно стебель бамбука
Доступно по подписке
28:24
После разминки и практики дыхания, переходим к позам, способствующим укреплению ног.
Доступно по подписке
23:34
Выполняем подводящие и вспомогательные упражнения для позы «Бакасана» и пробуем достичь баланса в этой позе.
Доступно по подписке
20:36
Раскрываем внутреннюю женскую энергию через дыхание и плавное движение.
Доступно по подписке
22:04
Прокачиваем осознанность и самоконтроль через дыхательные практики. Учимся управлять своими эмоциями и настроением.
Доступно по подписке
29:31
Классическая разминка и йога-дыхание. В тренировке делаем акцент на мышцы кора для их гармоничного развития.
Доступно по подписке
27:27
Йога для укрепления ног и баланса
Сделаем хорошую разминку и выполним серию упражнений для укрепления мышц ног.
Доступно по подписке
15:21
Практики с бережным растягиванием связок для гибкости и расширения диапазона движений.
Доступно по подписке
27:10
Плавно и неспешно осваиваем позу «Бхуджапигасана», предварительно выполняя упражнения для подготовки мышц рук.
Доступно по подписке
27:56
Развиваем мышцы пресса, а также дельты и широчайшую мышцу спины.
Доступно по подписке
25:27
Снимаем стресс и няпряжение, успокаиваем ум плавным и глубоким дыхание
Доступно по подписке
29:46
Продолжаем укреплять мышцы ног, начинаем с глубокой йога-дыхания.
Доступно по подписке
28:54
Тренируем дыхательную мускулатуру, включаем в работу спящие мышцы, делаем дыхательные движения более эффективными.
29:01
Плавно начинаем тренировку с «Приветствия солнцу» и продолжаем асанами, работающими на баланс и раскрытие ТБС.
Доступно по подписке
29:40
В этой тренировке фокусируемся на растяжке и статичном напряжении мышц кора, а также работаем с раскрытием ТБС.
Еще 23 тренировки