Тренировки с разной длительностью: для быстрой утренней зарядки, основательной вечерней растяжки или длинной и сложной тренировки в зале.... Показать больше
Как выбрать тренировки по продолжительности? Здесь много нюансов, вот небольшая шпаргалка, чтобы помочь вам выбрать.
•
Новичкам, начинающим заниматься спортом;
•
Занятым людям с ограниченным временем;
•
Тем, кто хочет поддерживать тонус и энергию;
•
Людям, восстанавливающимся после травм (с лёгкой нагрузкой);
•
Для формирования ежедневных привычек с минимальной нагрузкой.
•
Людям со средним уровнем подготовки;
•
Тем, кто хочет улучшить форму, выносливость или сбросить вес;
•
Офисным работникам для регулярных занятий без переутомления;
•
Спортсменам, нуждающимся в сбалансированной нагрузке;
•
Для тех, кто хочет сочетать кардио и силовые.
•
Продвинутым спортсменам или энтузиастам фитнеса;
•
Тем, кто готовится к соревнованиям (бег, триатлон, единоборства);
•
Людям, стремящимся к значительному прогрессу в силе или массе;
•
Для тех, кто хочет комплексно развивать тело (сила, выносливость, гибкость);
•
Для тех, у кого есть время и высокая мотивация.