Функциональные тренировки от 15 до 30 минут: упражнения на основе естественных движений — приседания, наклоны, выпады, планки — с собственным весом и минимальным оборудованием. Короткий формат подходит тем, у кого мало времени, но кто хочет регулярно поддерживать тонус и подвижность.