Расслабление и укрепление жевательных мышц

За 24 минуты этого занятия вы сможете расслабить и укрепить жевательные мышцы, что поможет улучшить контур лица и снять напряжение. После тренировки вы почувствуете, как мышцы лица стали более расслабленными, а общее состояние улучшилось. Это занятие особенно полезно для женщин старше 45 лет, так как помогает сохранить красоту и молодость лица, а также подходит для выполнения дома с использованием стерильных перчаток или чистых рук. Занятие начинается с отстраивания правильной осанки, что важно для выполнения всех упражнений. Вы будете выполнять повороты и наклоны головы, вытяжение передней поверхности шеи, а также массаж жевательных мышц и челюстной области. Упражнения для подзатылочных мышц выполняются с небольшой амплитудой, чтобы избежать дискомфорта. Каждое движение направлено на то, чтобы вы почувствовали работу мышц и их расслабление. Техника выполнения упражнений требует внимания к ощущениям: не должно быть боли или щелчков. Если вы чувствуете дискомфорт, уменьшите амплитуду движений. Упражнения для тонизации жевательных мышц выполняются на 50% от возможного усилия, что позволяет адаптировать нагрузку под ваши возможности. Начните занятие и почувствуйте, как ваше лицо становится более расслабленным и подтянутым.