Тренировка для улучшения лимфодренажа

За 26 минут вы сможете улучшить циркуляцию лимфы и почувствовать лёгкость в теле. Эта тренировка помогает снять отёки и улучшить общее самочувствие благодаря специальным упражнениям пилатеса. После занятия вы ощутите расслабление и прилив энергии. Занятие начинается с дыхательных упражнений, которые плавно переходят в комплекс движений на коврике. Вы выполните такие упражнения, как «Ягодичный мостик», «Сотня» и «Rolling Like a Ball», которые способствуют улучшению лимфотока и укреплению мышц. Следите за техникой выполнения: важно делать движения плавно и спокойно, не напрягая мышцы. Если вы хотите снизить нагрузку, выполняйте упражнения в более медленном темпе. Приглашаем вас начать тренировку и почувствовать её положительный эффект на себе.