Юлия Михеева

Инструктор групповых программ FPA и Академия Welness, прошла образовательные программы по направлению «Пилатес» (Polestar) и множество образовательных семинаров. Среди последних: курс «Студийный пилатес Polestar» (2020), вебинар «Диссекция с Томом Майерсом и Тоддом Гарсиа» (2020), семинар «Анатомические поезда» (2021), семинар VIPR с Эдвардом Казаряном (2022). Опыт работы — с 2014 года. ... Показать больше

Отзывы

Юлия Боровлёва

это супер. вы просто супер тренер 🤗 я вас обожаю 🥰 вы так чётко рассказываете, я сразу чувствую тело,как оно двигается. спасибо 🙏

null null

любимая тренер, отличная тренировка, спасибо!

Гульшат Данилова

Юлия,спасибо большое за тренировку!перед месячными прямо отличное снятие напряжения! 🌹

null null

Чувствую себя превосходно.Настроение улучшилось, появилась бодрость, оптимизм. Спасибо тренеру!!!

Гульшат Данилова

Юлия,спасибо.🌹 Ещё хочу тренировки подобные!запишите ещё,пожалуйста.

Показать еще отзывы

Тренировки в этих программах нужно проходить поочередно.

Тренировки в этом наборе можно проходить в любой последовательности.

27:42

Вечерний релакс

Динамичная 3D-тренировка с элементами пилатеса и йоги средней интенсивности для всего тела.

Доступно по подписке

17:40

Вечерний релакс

Функциональная тренировка средней интенсивности для всего тела с игровыми элементами.

Доступно по подписке

25:11

Вечерний релакс

Пилатес средней интенсивности для всего тела, работаем с мобильностью и стабильностью суставов.

Доступно по подписке

29:44

Вечерний релакс

Динамический мягкий стретчинг для всего тела. Работаем над гибкостью и эластичностью мышц.

Доступно по подписке

31:19

Вечерний релакс

Миофасциальный релиз для основных зон напряжения в теле, чтобы вернуть здоровый ток крови и лимфы.

Доступно по подписке

27:40

Вечерний релакс

Функциональная тренировка низкой интенсивности с акцентом на низ тела.

Доступно по подписке

23:58

Вечерний релакс

Пилатес низкой интенсивности с акцентом на грудную клетку и дыхание.

Доступно по подписке

13:35

Вечерний релакс

Пилатес низкой интенсивности с элементами МФР для снятия напряжения между лопаток.

Доступно по подписке

22:11

Вечерний релакс

Стретчинг ног с элементами пилатеса для развития здоровой гибкости ног.

Доступно по подписке

14:16

Вечерний релакс

Лимфодренажная практика для снятия напряжения с ног с акцентом на ягодицы и мыщцы живота.

Доступно по подписке

13:40

Вечерний релакс

Функциональная тренировка на все тело с движениями во всех трех плоскостях для лучшей проработки.

Доступно по подписке

15:35

Вечерний релакс

Пилатес средней интенсивности для снятия напряжения с поясницы.

Доступно по подписке

10:31

Вечерний релакс

Функциональная тренировка с акцентом на ноги и подвижность грудной клетки.

Доступно по подписке

13:45

Вечерний релакс

Легкая функциональная тренировка для улучшения подвижности тазобедренных суставов и включения ягодиц в работу.

Доступно по подписке

14:08

Вечерний релакс

Микс из пилатеса и функционального тренинга для мягкой проработки мышц кора.

Тренировки в этом наборе можно проходить в любой последовательности.

16:25

Офисные комплексы упражнений

Снимаем лишнее напряжение с глаз и улучшаем периферическое зрение.

Доступно по подписке

21:15

Офисные комплексы упражнений

Снимаем накопившееся напряжение с помощью легких упражнений.

Доступно по подписке

14:14

Офисные комплексы упражнений

Избавляемся от давящего ощущение в голове с помощью самомассажа, возвращаем легкость и ясность ума.

Доступно по подписке

16:39

Офисные комплексы упражнений

Возвращаем бодрость и энергию с помощью мини-комплекса для разминки.

Доступно по подписке

11:04

Офисные комплексы упражнений

Снимаем лишнее напряжение с кистей после длительной работы за компьютером, расслабляем запястья и плечи.

Доступно по подписке

17:45

Офисные комплексы упражнений

Снимаем тянущую боль в области лопаток, возникающую при длительном сидении.

Доступно по подписке

14:21

Офисные комплексы упражнений

Разомнем грудную клетку и грудной отдел позвоночника, вернем легкость дыхания, уберем застойные явления и улучшим гибкость.

Доступно по подписке

16:28

Офисные комплексы упражнений

Улучшаем подвижность в тазобедренных суставах и поясничном отделе позвоночника.

Доступно по подписке

12:18

Офисные комплексы упражнений

Снимаем тяжесть и отечность в ногах с помощью короткого комплекса упражнений.

Доступно по подписке

19:02

Офисные комплексы упражнений

Уменьшаем застойные явления и улучшаем кровоток с помощью комплексных упражнений на все тело.

Тренировки в этом наборе можно проходить в любой последовательности.

15:38

Пилатес на каждый день

Микс пилатеса, mind body и хореографии. Мини-комплекс на каждый день для молодости и гибкости тела

Доступно по подписке

25:24

Пилатес на каждый день

Снимаем зажимы в шее, груди и пояснице, укрепляем мышцы кора. Отличная техника против усталости

Доступно по подписке

25:25

Пилатес на каждый день

Комплекс для улучшения циркуляции жидкостей в теле и снятия отеков. Обязательно — при сидячей работе

Доступно по подписке

15:26

Пилатес на каждый день

Работаем над силой рук и красотой линии плечевого пояса. Супертехники планок и отжиманий

Доступно по подписке

12:37

Пилатес на каждый день

Легкий урок для улучшения осанки и повышения гибкости позвоночника. Тело — без асимметрии и зажимов

Доступно по подписке

19:19

Пилатес на каждый день

Комплекс для здоровья суставов и скольжения тканей. Спасение после силовых нагрузок и тяжёлого дня.

Доступно по подписке

14:55

Пилатес на каждый день

Работаем с ягодичными мышцами и создаём аппетитную форму попы без напряжения в пояснице

Доступно по подписке

17:54

Пилатес на каждый день

Включаем в работу разные группы мышц, распределяем нагрузку по всему телу и создаём идеальный баланс

Доступно по подписке

20:08

Пилатес на каждый день

Учимся работать с мышцами живота и создаем красивый женский рельеф без эффекта кубиков

Доступно по подписке

31:26

Пилатес на каждый день

Мини-комплекс для гибкости тела, силы рук и красивого рельефа живота. Соблюдаем последовательность!

Доступно по подписке

29:01

Пилатес на каждый день

Мобилизация стоп и суставов, подвижность тканей и лимфодренажный эффект! Бонус — упругая кожа

Доступно по подписке

20:45

Пилатес на каждый день

Мощный комплекс для гибкости, силы и баланса. Работаем с мышцами живота, рук и ног

Эти тренировки можно проходить в любой последовательности.

Доступно по подписке

25:49

Вытяжение и формирование осанки

Работаем с вытяжениями спины и рук, а также выстраиваем правильную осанку.

Доступно по подписке

17:44

Тренировка на спину с софтболом

Тренировка на укрепление спины и избавление от застойных явлений и болевых ощущений с помощью софтбола.

Доступно по подписке

20:46

Пилатес на пресс

Пилатес-тренировка, направленная на вытяжение мышц живота и спины. Будет полезна при грыжах, болях в спине и недавно родившим.

Доступно по подписке

15:44

Пилатес на верх тела

Пилатес-тренировка с проработкой рук и плеч, чтобы сделать их элегантнее, подтянутее и рельефнее.

Доступно по подписке

27:49

Крепкие ягодицы

Пилатес-практика с акцентом на проработку ягодиц, чтобы сделать их более округлыми без изнурительных упражнений.

Доступно по подписке

20:25

Стабилизируем лопатки и плечи

Прорабатываем мышцы, стабилизирующие лопатки и улучшающие мобильность в плечевых суставах.

Доступно по подписке

25:01

Тренировка пресса на рельеф

Легкая, но эффективная тренировка на пресс для начинающих. Отличный старт к «кубикам»!

Доступно по подписке

16:05

Пилатес для продвинутых

Классическая пилатес-тренировка продвинутого уровня, на которой мы уделим внимание мышцам спины и живота.

О тренере

В сфере спорта и фитнеса с 2014 года.

Специализация

Восстановительная гимнастика;

Пилатес;

Тренировки для здоровья стоп.

Образование и достижения

Курс «Инструктор групповых программ FPA» (2015);

Семинар Pilates mat work International fitness school (2015);

Семинар «Инструктор тренажёрного зала», Академия Welness (2015);

Воркшоп Terra core group fitness instructor Pete McCall MIOFF (2017);

Курс «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу», FPA (2018);

Polestar experience convention (2019);

Курс «Студийный пилатес», Polestar (2020);

Семинар VIPR, Эдвард Казарян (2022).