Восстановительная гимнастика
Михеева Юлия
Техники, направленные на восстановления организма и функций дыхания после ОРВИ. Сочетание практик пилатеса, самомассажа и техник по дыханию. Тренировки выстроены по нарастанию нагрузки.... Подробно
Коврик
Плед
Ремень для йоги
Софтбол
Эластичная лента
Блокнот
Сантиметровая лента
Стул или опора
Доступно по подписке
О тренере и тренировках
Елена Плют
с каждой тренировкой становится легче и спокойнее дышать
Августа Дудина
Шикарная тренировка!
null null
Лёгкость в теле 🔥🤩
null null
Лёгкость в плечевом отделе, шее, руки стали тяжёлые.Очень нужные для меня упражнения, т.к. проблемы с руками.
Polina Rybitska
Снялось напряжение и движения стали более лёгкими.
Показать еще отзывы
Оборудование
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Плед
Мягкий плед, который можно использовать как опору для коленей или головы.
Ремень для йоги
Ремень для йоги длиной 180 или 240 см. Состоит из плотной ткани с пряжкой для регулировки длины. Можно заменить на обычный ремень или ленту из плотного материала.
Софтбол
Надувной резиновый мяч для фитнеса. По размерам меньше обычного фитбола, его диаметр около 30 см.
Эластичная лента
Эластичная лента. Может заменить кольцевую ленту, достаточно связать ее концы. Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением.
Блокнот
Простой блокнот для записей. Пригодится, если нужно рассчитать калорийность блюд или дневной рацион.
Сантиметровая лента
Лента с делениями для измерения длины и объемов.
Стул
Стул или любой другой устойчивый предмет, на который можно встать или опереться.