Гимнастика для суставов и здоровья

За 35 минут вы сможете улучшить лимфодренаж и повысить мобильность суставов. После занятия вы почувствуете легкость и расслабленность, что особенно важно после перенесенных заболеваний. В ходе тренировки вы начнете с дыхательных упражнений в положении лежа на спине, затем перейдете к подъемам таза и другим мягким движениям. Каждое упражнение направлено на улучшение лимфотока и снятие застойных явлений в легких. Обратите внимание на технику дыхания и выполняйте движения плавно, без напряжения. Если почувствуете дискомфорт, уменьшите амплитуду движений. Попробуйте прямо сейчас и почувствуйте разницу.