Набор тренировок для офиса с Юлией Михеевой
Набор легких в исполнении упражнений для снятия напряжения в течение рабочего дня. Подходят для дома и офисного пространства и не требуют специального оборудования
16:25
Легкая тренировка для глаз и шеи
17 минут для расслабления глаз и улучшения периферического зрения.
21:15
Легкая зарядка для бодрости и расслабления
22 минуты для расслабления и повышения мобильности суставов.
14:14
Освобождаем шею и плечи: массаж и расслабление
15 минут самомассажа для снятия напряжения в шее и плечах.
16:39
Энергичная разминка для активного дня
17 минут легкой разминки для восстановления бодрости и энергии.
11:04
Офисная разминка для рук и плеч
12 минут для снятия напряжения с рук и плеч без оборудования.
17:45
Комплекс для расслабления спины и плеч
18 минут для снятия напряжения между лопатками и улучшения мобильности.
14:21
Сидячая разминка для грудного отдела
15 минут для улучшения гибкости и легкости дыхания без оборудования.
16:28
Легкая разминка для поясницы и суставов
17 минут для улучшения подвижности поясницы и тазобедренных суставов.
12:18
13 минут для снятия тяжести и улучшения подвижности стоп.
19:02
Упражнения для офисных работников дома
20 минут для улучшения кровотока и расслабления тела без оборудования.
Входит в коллекцию
Инструктор групповых программ FPA и Академия Welness, прошла образовательные программы по направлению «Пилатес» (Polestar) и множество образовательных семинаров. Среди последних: курс «Студийный пилатес Polestar» (2020), вебинар «Диссекция с Томом Майерсом и Тоддом Гарсиа» (2020), семинар «Анатомические поезда» (2021), семинар VIPR с Эдвардом Казаряном (2022). Опыт работы — с 2014 года.