Набор тренировок для офиса с Юлией Михеевой
Набор легких в исполнении упражнений для снятия напряжения в течение рабочего дня. Подходят для дома и офисного пространства и не требуют специального оборудования
16:25
Легкая тренировка для глаз и шеи
17 минут для расслабления глаз и улучшения периферического зрения.
Доступно по подписке
21:15
Легкая зарядка для бодрости и расслабления
22 минуты для расслабления и повышения мобильности суставов.
Доступно по подписке
14:14
Освобождаем шею и плечи: массаж и расслабление
15 минут самомассажа для снятия напряжения в шее и плечах.
Доступно по подписке
16:39
Энергичная разминка для активного дня
17 минут легкой разминки для восстановления бодрости и энергии.
Доступно по подписке
11:04
Офисная разминка для рук и плеч
12 минут для снятия напряжения с рук и плеч без оборудования.
Доступно по подписке
17:45
Комплекс для расслабления спины и плеч
18 минут для снятия напряжения между лопатками и улучшения мобильности.
Доступно по подписке
14:21
Сидячая разминка для грудного отдела
15 минут для улучшения гибкости и легкости дыхания без оборудования.
Доступно по подписке
16:28
Легкая разминка для поясницы и суставов
17 минут для улучшения подвижности поясницы и тазобедренных суставов.
Доступно по подписке
12:18
13 минут для снятия тяжести и улучшения подвижности стоп.
Доступно по подписке
19:02
Упражнения для офисных работников дома
20 минут для улучшения кровотока и расслабления тела без оборудования.