Набор тренировок для вечернего релакса с Юлией Михеевой
Набор тренировок на основе дыхательных практик, растяжки и пилатеса для снятия напряжения после рабочего дня без избыточного напряжения.
27:42
Комплекс для новичков и опытных дома
28 минут пилатеса и йоги для гибкости и расслабления.
17:40
Функциональные упражнения с книгой
18 минут функциональной тренировки с книгой для улучшения гибкости.
25:11
Тренировка для мобильности и силы
26 минут пилатеса для улучшения мобильности и стабильности суставов.
29:44
Мягкая растяжка для всего тела
30 минут мягкого стретчинга с ремнём для улучшения гибкости.
31:19
Пилатес с фитнес-роллом для расслабления
32 минуты миофасциального релиза для снятия напряжения и улучшения гибкости.
27:40
Функциональный комплекс для ног и суставов
28 минут для улучшения мобильности и гибкости ног с ковриком.
23:58
Гибкость грудной клетки с пилатесом
24 минуты пилатеса для гибкости грудной клетки и улучшения дыхания.
13:35
Расслабление и вытяжение спины с пилатесом
14 минут пилатеса и миофасциального релиза для спины.
22:11
Гибкость и расслабление ног с пилатесом
23 мин для развития гибкости ног с использованием ремня и коврика.
14:16
Расслабление и укрепление: ноги и пресс
15 минут лимфодренажа и расслабления ног с акцентом на ягодицы и пресс.
13:40
Движение в трех плоскостях для всех
14 минут функциональных движений для улучшения мобильности и расслабления.
15:35
Пилатес на коврике для поясницы
16 минут пилатеса для снятия напряжения с поясницы и улучшения гибкости.
10:31
Развитие гибкости ног и подвижности груди
11 минут для гибкости ног и подвижности грудной клетки.
13:45
Тренировка для улучшения подвижности и гибкости
14 минут для подвижности суставов и активации ягодиц.
14:08
Укрепление мышц живота и расслабление
15 минут пилатеса и функционального тренинга для мышц живота.
Входит в коллекцию
Инструктор групповых программ FPA и Академия Welness, прошла образовательные программы по направлению «Пилатес» (Polestar) и множество образовательных семинаров. Среди последних: курс «Студийный пилатес Polestar» (2020), вебинар «Диссекция с Томом Майерсом и Тоддом Гарсиа» (2020), семинар «Анатомические поезда» (2021), семинар VIPR с Эдвардом Казаряном (2022). Опыт работы — с 2014 года.