Набор тренировок для ежедневного пилатеса с Юлией Михеевой

Микс пилатеса, mind body и хореографии. Мини-комплекс на каждый день для молодости и гибкости тела

Снимаем зажимы в шее, груди и пояснице, укрепляем мышцы кора. Отличная техника против усталости

Комплекс для улучшения циркуляции жидкостей в теле и снятия отеков. Обязательно — при сидячей работе

Работаем над силой рук и красотой линии плечевого пояса. Супертехники планок и отжиманий

Легкий урок для улучшения осанки и повышения гибкости позвоночника. Тело — без асимметрии и зажимов

Комплекс для здоровья суставов и скольжения тканей. Спасение после силовых нагрузок и тяжёлого дня.

Работаем с ягодичными мышцами и создаём аппетитную форму попы без напряжения в пояснице

Включаем в работу разные группы мышц, распределяем нагрузку по всему телу и создаём идеальный баланс

Учимся работать с мышцами живота и создаем красивый женский рельеф без эффекта кубиков

Мини-комплекс для гибкости тела, силы рук и красивого рельефа живота. Соблюдаем последовательность!

Мобилизация стоп и суставов, подвижность тканей и лимфодренажный эффект! Бонус — упругая кожа

Мощный комплекс для гибкости, силы и баланса. Работаем с мышцами живота, рук и ног