Тренировки на все тело
Тренировки, позволяющие равномерно и сбалансированно нагружать все мышцы тела — от шейных до голеностопных. Хорошо подходят для ежедневных общеукрепляющих практик.
11:05
Растягиваемся, вытягиваемся и пробуем сохранить баланс при выполнении выпадов.
29:08
Тренировка без силовых нагрузок для избавления от зажимов и болей во всех отделах спины — от ягодиц до плеч.
26:18
Обретаем душевное спокойствие, снижаем уровень тревожности и стресса через управляемое дыхание.
27:42
Динамичная 3D-тренировка с элементами пилатеса и йоги средней интенсивности для всего тела.
29:10
Тренировка с акцентом на прыжковых техниках, нагружающих икры и бедра.
26:19
Серия упражнений на развитие координации и ориентации в пространстве.
13:41
Комплекс упражнений для разминки, подготовки мышц к нагрузкам и профилактики травм.
9:33
Найдете баланс в тренировках — найдете его в жизни. В этом поможет комплекс на все тело
48:20
Техники для активации мышц. Помогут не травмироваться перед тренировкой
14:59
Заряжаемся энергией с первых движений. Делаем все плавно, чтобы не травмироваться
24:56
Утренний комплекс, чтобы быстро проснуться и чувствовать бодрость в течение всего дня
Доступно по подписке
28:21
Чередуем прыжки с пружиной, удары коленом и серию удар-защита руками.
Доступно по подписке
16:09
Упражнения помогут насытить кислородом мозг и тело. Так вы быстрее проснетесь
Доступно по подписке
17:54
Включаем в работу разные группы мышц, распределяем нагрузку по всему телу и создаём идеальный баланс
Доступно по подписке
15:04
Комбинированная зарядка, поделенная на этапа: начинаем с шеи и плеч, и постепенно переходим к балансу.
Доступно по подписке
22:39
Комплекс упражнений на каждый день для гибкости тела и прекрасного самочувствия
Доступно по подписке
30:29
Сочетание аэробики и элементов из бокса хорошо разогревают тело, включая в работу мышце плечевого пояса и пресса.
Доступно по подписке
25:54
Упражнения с фокусом на жиросжигание и ускорение метаболизма.
Доступно по подписке
41:12
Тренировка для расслабления мышц. Восстанавливаемся после физической нагрузки
Доступно по подписке
31:09
Мощная тренировка на все тело с амортизатором и отягощением.
Доступно по подписке
31:19
Миофасциальный релиз для основных зон напряжения в теле, чтобы вернуть здоровый ток крови и лимфы.
Доступно по подписке
20:45
Мощный комплекс для гибкости, силы и баланса. Работаем с мышцами живота, рук и ног
Доступно по подписке
26:09
Комплексная тренировка на все мышцы тела с добавлением плиометрики.