Gentle FitnessДюпина Евгения
Программа для тех, кто не может себе позволить интенсивные нагрузки из-за травм или ограничений, но хочет быть в форме. ... Подробно
Коврик
Гантели
Кольцевая фитнес-лента
Фитнес-амортизатор
Стул или опора
Доступно по подписке
О тренере и тренировках
Елена Водолазская
Тренировки -суперские!!!
Отличная тренировка, справилась.
Спасибо, понравилось.
Всё отлично, спасибо.
Всё отлично. Спасибо. После длительного перерыва, самое то, чтобы начать.
Наталья
Нагрузка для меня, новичка, очень комфортная
ещё отзывы...
Оборудование
Коврик
Тонкий коврик для йоги или пилатеса. Он должен хорошо фиксироваться на полу и не деформироваться при нагрузках.
Гантели
Могут быть от 0,5 до 4 кг и тяжелее. Можно заменить бутылками с водой соответствующего веса.
Кольцевая фитнес-лента
Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением. Не путайте с эластичной лентой!
Фитнес-амортизатор
Эластичный резиновый шнур с двумя рукоятками на концах. Он похож на эластичную ленту, но более удобен в использовании.
Стул
Стул или любой другой устойчивый предмет, на который можно встать или опереться.
Готовые планы
Тренировки из этой программы есть в готовых планах, которые вы можете скопировать себе и затем изменить при необходимости.
