Тренировки для мужчин
Тренировки, которые подходят для мужчин и могут включать в себя как функциональный, так и силовой компонент. В коллекции также есть восстановительные и вспомогательные тренировки — например, растяжка или МФР в качестве заминки после силовых упражнений.
Доступно по подписке
16:09
Энергия и бодрость для любого возраста
17 минут для бодрости и энергии с упражнениями на коврике.
Доступно по подписке
15:04
Мобильность и баланс на коврике
16 минут зарядки для шеи, плеч и баланса, без оборудования.
Доступно по подписке
22:39
Утренняя и вечерняя растяжка с блоками
23 минуты для улучшения гибкости и снятия напряжения.
Доступно по подписке
12:18
13 минут для снятия тяжести и улучшения подвижности стоп.
Доступно по подписке
31:42
Ягодицы в форме: тренировка с гирей
32 минуты силовых упражнений с гирей для ягодиц.
Доступно по подписке
14:21
Сидячая разминка для грудного отдела
15 минут для улучшения гибкости и легкости дыхания без оборудования.
Доступно по подписке
41:12
Миофасциальный релиз с акцентом на суставы
42 минуты для миофасциального расслабления с фитнес-роллом и мячом.
Доступно по подписке
29:10
Силовой комплекс с акцентом на ноги
30 минут выносливости и силы с акцентом на ноги и пресс.
Доступно по подписке
31:09
Комплекс для набора массы дома
32 минуты силовой тренировки с гирей и амортизатором для всего тела.
Доступно по подписке
17:45
Комплекс для расслабления спины и плеч
18 минут для снятия напряжения между лопатками и улучшения мобильности.
Доступно по подписке
20:23
Тренировка с турником для силы и выносливости
21 минута для укрепления мышц с турником и выпадами.
Доступно по подписке
15:22
Тренировка для похудения с гирей
16 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа и мобильности.
Доступно по подписке
23:46
Упражнения для укрепления спины с амортизатором
24 минуты для укрепления спины и кора с амортизатором.
Доступно по подписке
31:19
Пилатес с фитнес-роллом для расслабления
32 минуты миофасциального релиза для снятия напряжения и улучшения гибкости.
11:05
Энергичная утренняя зарядка на коврике
12 минут для гибкости и бодрости без оборудования.
33:36
Интенсив для ног с гирей и лентой
34 минуты силовой работы на ноги с гирей и эластичной лентой.
16:25
Легкая тренировка для глаз и шеи
17 минут для расслабления глаз и улучшения периферического зрения.
29:08
Расслабление и подвижность грудного отдела
30 минут пилатеса с мячами для расслабления и гибкости.
Доступно по подписке
11:14
Тренировка без оборудования для рельефа
12 минут функциональной тренировки для мобильности и рельефа.
Доступно по подписке
28:36
Спина и корпус: тренировка с фитнес-лентой
29 минут для укрепления и гибкости спины с эластичной лентой.
Доступно по подписке
28:46
Домашняя тренировка с гантелями и стулом
29 минут силовой тренировки с гантелями и стулом для всего тела.
8:19
Омолаживающий массаж для расслабления
9 минут массажа для расслабления и омоложения.
Доступно по подписке
17:52
Дыхание и визуализация для снятия тревожности
18 минут дыхательных практик для расслабления и снижения стресса.