Эти наборы тренировок требуют больше силы, внимания и концентрации, поэтому верно оцените свой уровень и не спешите выполнять сложные упражнения — так вы избежите травм и растяжений.
Наборы тренировок для тех, кто раньше уже занимался и имеет опыт в выбранном направлении фитнеса.